拉伸，这是很多人对于瑜伽的看法，但是瑜伽体式的拉伸背后有着其艺术的方面，也呈现出智慧，在优雅的拉伸中才可以产生智慧，体操的拉伸是没有智慧所在的，所以拉意味着主动的用力，伸以为这边长和延展，这种理解是片面的，是普通人的理解，瑜伽的拉伸需要在纵向延展自己的同时也要横向拓宽自己，只是延展和拓宽还不够，这只是一个平面的扩张，所以需要呼吸，要深度，这样的拉伸带来的是能量的流动和智慧的提升，我们智慧的产生不是线的延展，也不是面的拓宽，要的是立体空间的拓展。

　　罗曼国际拥有80+位专业名师，为你的梦想导航，老师是一个学校的灵魂，罗曼国际老师均为国家高级讲师，在瑜伽培训行业有过丰富的从业经验，在各类大型赛事中屡获殊荣。罗曼国际已在教学模式上创新改革，其独特的教育体系比以往更专业、更规范、更加无可替代。罗曼国际瑜伽秉承着终身学习的理念，开展瑜伽教练培训，助力于您的瑜伽之路！

　　适合对象:无基础想变身瑜伽教练，瘦身纤体，改善身体状况的学员  

　　学习时间:3个月

　　温馨提示 :

　　1.习练前2小时请不要进主食，可食用少量易消化食品，如:水果 牛奶。

　　2.请提前5分钟进入课室准备，迟到者谢绝进入。

　　瑜伽教练资格证书种类繁多，首先，你要明确自己想要考取哪一种瑜伽教练资格证书。目前，国内流通的瑜伽教练证书大体上有两类:一种是民间机构证书，一种是官方机构颁发证书。民间机构瑜伽证书，俗称行业证书。头衔都比较大的，包装比较花哨，多为学校自己制作的证书。

　　1、最流行的118个初级瑜伽体式学习，包括初级手臂平衡、站立式、倒立式、前弯、后弯、扭转等。每个体式的调整方式及其变化。

　　2、将瑜伽辅助工具，如瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽靠枕、以及墙壁等，恰当地应用到练习中（如倒立、后弯等）进行辅助。

　　3、老师亲自调整学员体位，使其身体打开。

　　4、体式诊断:每一天，根据我们的老师的观察以及学员的需求，提供对于体式规范和各类变化体式等多方面的建议。此项将通过体式课课后时段和体式诊断课轮流开展。

　　5、帮助学员调整正确的心态，使其做好学习瑜伽的准备。每天由老师亲自调整学员体位，或者学员之间相互进行辅助，加深练习。

　　6、课程主要内容是加深哈他瑜伽的理解和练习，打开身体，瑜伽初级呼吸技巧，如何更快地打开我们身体重要的关节韧带。

　　7、如何打开、延伸脊柱，让自己感觉更健康、精力充沛。学习如何在练习冥想的过程中让自己的心态平静下来。