准备工作:确保场地安全，并准备好所需物品，如干净的毛巾、温水、音乐等

　　找到舒适的姿势:孕妇可以选择坐在床上、半躺或侧卧在床边。将导乐分娩球放在两腿之间，并用双手轻轻地扶着。

　　坐姿:孕妇应穿着宽松的衣服，坐在导乐球上，双脚分开以保持平衡。可以进行上下起伏运动，或者左右晃动骨盆。这种姿势有助于缓解盆底压力，放松肌肉紧张。

　　跪姿:孕妇跪在床垫上，双手抱住导乐球，头靠在上面。可以配合助产士按摩腰骶部疼痛的位置，从而减轻待产过程中的痛苦。

　　侧卧位:孕妇侧卧在床上，将导乐球放于两腿之间。这个姿势能够充分地打开骨盆，加快产程，对于减轻分娩镇痛也有一定作用2。

　　配合呼吸:在摇晃分娩球的同时，孕妇可以配合深呼吸，以减轻身体的紧张感和疼痛感。

　　调整姿势和休息:孕妇可以根据自身感觉不断调整姿势，如站姿、坐姿、蹲姿等，以找到最适合自己的姿势，缓解疼痛感。在感觉疼痛缓解后，孕妇可以适当休息，以恢复体力。

　　湖南中伦导乐球的直径通常在55cm至65cm之间，材质为高质量的医用PVC材料，承重200公斤。