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　　补钙牛奶好 牛奶和酸奶中都含有各种的钙元素以及维生素，可以给我们身体带来各种各样的好处。可是从补钙效果来看，牛奶中的钙元素含量相对更高一些，也更利于我们吸收一些。 家长们在买奶粉时一定心里有杆秤。 健康宝宝选择婴幼儿配方食品即可 存在健康问题的宝宝需选择医学用途婴儿配方食品，主要包括4类人群，且仅可在医疗机构或店购买 蛋白过敏患儿的适度、深度水解配方及氨基酸配方； 早产/低体重儿的配方；

　　牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。 牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。

　　牛奶中含有钙，可增强骨骼牙齿强度，促进青少年智力发展。

　　调查显示，我国人均奶制品摄入量与推荐量相差较大，专家指出，奶制品摄入不足会导致骨质疏松，并增加慢性病罹患风险。 根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，每天应摄入300~500克牛奶或相当量的乳制品，有助于膳食结构平衡，并帮助补钙。 不过，300~500克是一个平均值，不必每天都喝这么多。有时饮用300克，有时600克，也没问题。 值得强调的是，某些人群，如儿童、青少年、孕妇、乳母、老年人、骨质疏松患者等，应摄取更多的奶类。

　　在牛奶这种常见的食物当中，还附有比较多的锌元素以及碘元素。而这几种元素物质，可以帮助我们大脑的记忆力和判断力大大提高。是处于正在发育的孩子们来说，坚持每天喝上一杯牛奶，对于智力发育十分有益。牛奶的营养价值很高，牛奶中的矿物质种类也，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。难得的是，牛奶是人体钙的佳来源，而且钙磷比例适当，利于钙的吸收。那么喝鲜牛奶竟有什么好处？请看下面详细的介绍。