时间:2023-02-15 00:54
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喝羊奶的佳时间 好是在早上或者是晚上临睡前。早上喝羊奶是为了补充的能量;晚上喝羊奶是为了地促进睡眠。其中,晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收。因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度高的时候,人体处于低血钙状态,可以吸收更多的钙质。 羊奶中含有一定的膻味,如果闻不惯这种味道的人,可以在煮羊奶的时候放几粒杏仁或一小袋的茉莉花茶,煮开之后过滤掉渣子,膻味也可以去除了。另外,在喝羊奶之后,我们也要适当地多喝点水,更有利于人体吸收它的营养成分。
羊奶中的EGF因子(上皮细胞生长因子),能够修护人体器官,维护人体内分泌系统,加快人体新陈代谢。它能够均衡皮肤素分布,使皮肤表面老化角质自然分离剥落,从而加速素分解,达到美容内因调整的作用。 羊奶脂肪含量为3.6%-4.5%,脂肪球直径2微米左右,牛奶脂肪球直径为3-4微米。羊奶富含短链脂肪酸,低级挥发性脂肪酸占脂肪酸含量的25%左右,而牛奶中则不到10%。羊奶脂肪球直径小,使其容易消化吸收。
和小肠。合脂作羹,虚,利大肠”,日华子本草记载:“利大肠,(治)小儿民惊痫疾。,纲目记载:“治大人干呕及反胃,小儿哕唍及舌肿,并时时温服之。,备急方记载:“治小儿哕:羊乳一升,煎,减半,分五服。 小品方记载:“治小儿口疮:羊乳细细沥口中。”,羊奶的医学保健功能可追溯到几千年前,古今医学都已实,羊奶不但营养价值高,且具有消炎、护肤、抗衰老的医学保健功能。,魏书记载: “常饮羊奶,如处子”,登冉科技,中国膳学记载: “治口渴,反胃,腰酸腿软”,民间传统认为: 羊乳具有、滋肺、健胃、利肠、养颜的作用。 民间曾流传的俗语: 羊食百草、其乳滋补;羊氏乳母等佳话。
钙含量是牛奶的2倍
每100克羊奶的天然含钙量是牛奶的两倍,非常适合日常补钙所用。
早餐喝羊奶利于营养吸收、补充精力(乳制品不宜空腹喝);
睡前喝羊奶可以维持睡眠状态中骨骼内钙质的留存、预防钙质流失。