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牛奶的营养成分与健康价值
牛奶被誉为"最接近完美的食物",富含优质蛋白质、钙、维生素D和B族维生素等多种营养素。每100毫升牛奶约含3.2克蛋白质,其中80%为酪蛋白,20%为乳清蛋白,含有人体所需的全部必需氨基酸。钙含量约为120毫克/100毫升,且吸收率高达32%,远高于植物性食物。近年来研究发现,牛奶中的乳铁蛋白和乳过氧化物酶还具有抗菌、调节免疫等功能。世界卫生组织建议成年人每日摄入300-500毫升乳制品,但乳糖不耐受人群可选择低乳糖或发酵乳制品替代。
说是牛奶,原产国却不卖?!自从三聚氰胺事件之后,人们普遍对国产牛奶的信任度降低,转而选择牛奶。每年都有更多新的牛奶品牌被引进,走入我们的视线,占据超市显眼的货架,或者登上网络销售排行榜首,但这些“洋奶”真的那么靠谱吗?2012年我从法国回国,面对国内超市里琳琅满目的牛奶,彻底傻眼了——各种不认识啊!一些产自澳洲、新西兰的品牌,如果不熟悉也是难免,但我去过欧洲不少国家,为什么许多自诩欧洲原产的牛奶(譬如来自德国的“德亚Weidendorf”和“欧德堡Oldenburger”),我以前没见过呢?
一支几十元的“抗生素分解剂”(实际上就是β-内酰胺酶)可分解4到5吨牛奶中的抗生素,而1吨“有抗奶”和“无抗奶”的价格相差近千元,有的“有抗奶甚至分文不值。β-内酰胺酶的使用,大的节约了企业生产成本。另外,用含抗生素的原奶做酸奶或乳酪时,残留的抗生素会抑制细菌的发酵,从而影响制品的产量和质量,这也是市场上酸奶价格普遍较贵的主要原因,如果使用了β-内酰胺酶,“有抗奶”可以加工成酸奶,将为企业带来更可观的利润。
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每天喝300~500克可使心血管的发病率和死亡率
降低20%以上
牛奶中的蛋白与钙含量
举例来讲,每天饮用300克牛奶
所摄入蛋白质可达到
每日推荐摄入量的15%
所摄入钙质可达到
每日推荐摄入量的37%
牛奶含有高量的赖氨酸等氨基酸
二是灭菌乳产品包装将只标注“纯牛(羊)奶”或“纯牛(羊)乳”,标注复原乳相关内容,标签更加清晰,消费选择更为简单。近日,国家卫生健康委员会、市场监管总联合发布《食品国家标准 灭菌乳》号修改单(以下简称“1号修改单”)。其中明确了,9月16日起生产灭菌乳只能以生乳为原料,允许使用复原乳。
一直以来,我国乳制品市场都以液态奶为主,其中纯牛奶主要包括巴氏杀菌乳(俗称鲜奶)和灭菌乳。灭菌乳俗称常温纯牛奶,是以生牛(羊)乳为原料,经过超高温瞬时灭菌或保持灭菌等工艺制成的液态乳制品,大特点是保质期可达到6个月以上。自2010年12月1日起实施的《食品国家标准灭菌乳》(GB 25190—2010)规定,允许在灭菌乳生产中使用复原乳。