南山区每天早上订羊奶怎么订

　　乳糖不耐受的解决方案

　　全球约65%的成人存在乳糖酶缺乏，东亚地区发生率高达90%。解决方案包括:饮用经乳糖酶处理的舒化奶（伊利、蒙牛均有产品），选择发酵乳制品（酸奶中乳糖降低30-50%），或少量多次饮用（每次≤200ml）。新兴的A2β-酪蛋白牛奶宣称更易消化，但学界对其效果仍有争议。基因检测可提前预知乳糖耐受能力，成本已降至200元以内。

　　每天喝300～500克可使心血管的发病率和死亡率

　　降低20%以上

　　牛奶中的蛋白与钙含量

　　举例来讲，每天饮用300克牛奶

　　所摄入蛋白质可达到

　　每日推荐摄入量的15%

　　所摄入钙质可达到

　　每日推荐摄入量的37%

　　牛奶含有高量的赖氨酸等氨基酸

　　转给你身边的TA吧～

　　后台关于孩子喝奶的问题一直没间断过，娃还小的时候妈妈会问什么时候断母乳、啥时候喝配方奶；等孩子大点了就开始留言几岁能喝牛奶，什么牌子的奶等等。对于这个问题，@花时间妈妈根据自身经验，总结出了些心得↓↓↓↓↓

　　巴黎的小伙伴帮我拍的法国高端连锁超市Monoprix在售的牛奶。鲜奶VS常温奶，哪个？

　　在聊如何选购前，先回答这个问题——到底是鲜奶好，还是常温奶好？

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　　牛奶含有钙、蛋白质、维生素B12、维生素A、维生素D、核黄素（维生素B2）、锌、磷和碘等重要营养物质。牛奶中蛋白质含量平均为3%，乳清和酪蛋白都含有9种氨基酸，其比例符合人体需要，属于蛋白质。

　　图片来源:123RF

　　牛奶富含钙质，对骨骼健康起着重要的作用，多摄入可以增加骨密度，是饮食中钙的来源。

　　牛奶中饱和脂肪对健康的影响一直存在争议。比如此前人们认为，全脂牛奶里的脂肪是饱和脂肪的来源，而饱和脂肪被认为会对血脂产生不利影响并增加心血管疾病发病率和死亡率，膳食指南建议尽量减少全脂乳制品摄入量。相比之下，人们普遍认为低脂和脱脂奶制品更健康。

　　牛奶一般具有补充营养、促进睡眠、增强骨骼等功效和作用。牛奶含有的蛋白质、维生素、钙、铁等营养成分，适量饮用能够补充身体所需要的营养，促进骨骼发育。

　　牛奶中含有氨酸，具有一定的催眠作用，在睡前喝一杯牛奶，能够提高睡眠质量，有利于身体健康。

　　牛奶中含有的钙元素，适量饮用可以补充身体所需要的钙元素，一定程度上能够预防骨质疏松。

　　除此之外，还具有缓解疲劳、补充能量等功效和作用。但如果对牛奶过敏，要避免饮用，以免产生不良反应，比如皮疹、皮肤瘙痒等。如果出现过敏反应，可以遵医嘱涂抹炉甘石洗剂、氧化锌软膏等物来改善。