详细说明
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乳糖不耐受的解决方案
全球约65%的成人存在乳糖酶缺乏,东亚地区发生率高达90%。解决方案包括:饮用经乳糖酶处理的舒化奶(伊利、蒙牛均有产品),选择发酵乳制品(酸奶中乳糖降低30-50%),或少量多次饮用(每次≤200ml)。新兴的A2β-酪蛋白牛奶宣称更易消化,但学界对其效果仍有争议。基因检测可提前预知乳糖耐受能力,成本已降至200元以内。
经常喝牛奶有啥好处?每天应该喝多少?
选牛奶有何诀窍?
往下看,一起了解↓
被称为全能“营养战士”
牛奶不仅能补钙哦
牛奶含蛋白、钙、钾
活性肽、共轭亚油酸、乳铁蛋白
免疫球蛋白等活性成分
有助于提高,改善血脂异常
减轻动脉粥样硬化,预防心血管疾病
例如我在法国时常喝的牛奶品牌就是Lactel,所以回国后我都尽量选购这个我认识的品牌,有时候Lactel断货了,我就会选购另一个大牌安佳Anchor。都是我在国外喝过、放心的牌子。巴黎超市中的各种常温牛奶品牌实拍
3、自己动手上网搜索并不难!
有的朋友说,总麻烦朋友不好意思,可是我英文不好,我不认识德语,没法自己做调查。其实自己动手搜索并不难,也并不需要你会外语,亚马逊amazon就是一个较好的测试网站,可以利用起来。
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临睡前喝一杯温热的牛奶,有助于睡眠。对于爱美的女性朋友来说,牛奶中的铁、铜、维生素A等成分,可以让皮肤变得更加的细腻光滑。
牛奶中的磺、锌、卵磷脂等能够缓解人们疲劳,大大提高大脑的工作效率。
牛奶中的镁元素能够起到保护心脏和缓解神经系统疲劳的作用。
经常喝牛奶,对保护肠胃具有很好的效果。
牛奶中的蛋白质、酶肽、激素等均有调节机体功能的作用,对提高人体具有很好的作用。
说是牛奶,原产国却不卖?!自从三聚氰胺事件之后,人们普遍对国产牛奶的信任度降低,转而选择牛奶。每年都有更多新的牛奶品牌被引进,走入我们的视线,占据超市显眼的货架,或者登上网络销售排行榜首,但这些“洋奶”真的那么靠谱吗?2012年我从法国回国,面对国内超市里琳琅满目的牛奶,彻底傻眼了——各种不认识啊!一些产自澳洲、新西兰的品牌,如果不熟悉也是难免,但我去过欧洲不少国家,为什么许多自诩欧洲原产的牛奶(譬如来自德国的“德亚Weidendorf”和“欧德堡Oldenburger”),我以前没见过呢?