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　　第三，鲜奶中的维生素B群含量较高，可以帮助女性维持心理健康。维生素B群对于神经系统的正常运作，缺乏这类维生素容易导致焦虑、紧张、疲劳等问题。因此，女性在高压、忙碌的生活中多喝一些鲜奶，可以帮助缓解压力，促进身心健康。，鲜奶含有的抗氧化物质，如维生素E、胡萝卜素等，可以减缓女性衰老的过程。这些抗氧化物质可以清除体内自由基，减少细胞氧化，从而促进肌肤的修复和更新，保持肌肤健康和年轻。总之，对于女性来说，鲜奶是一种有益的食品。它不仅能够提供钙、蛋白质等重要营养素，还能够促进身体健康、预防疾病，有益于女性的整体健康和美丽。

　　牛奶中的维生素B2，可提高视力。牛奶对人体具有镇静安神作用，睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。调查发现，每天只需多喝一杯牛奶，就可以使腹部脂肪缩减，身体体重下降速度变快。

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　　如果将鲜奶放在室温下放置超过2小时，细菌数量可能会迅速增加，从而增加食品中细菌产生的毒素的风险。这些毒素可能会引起食物中毒，导致胃肠道不适、呕吐、腹泻等症状。因此，为了确保鲜奶的品质和，建议在购买后尽快将其放入冰箱内。冷藏温度应尽量保持在4摄氏度以下，这有助于减缓细菌的生长速度并延长鲜奶的保质期。另外，即使在冷藏条件下，鲜奶的保质期仍然有限。一般来说，瓶装鲜奶的保质期为4-7天左右，但具体时间取决于生产日期、储存温度和包装状况等因素。如果你在使用鲜奶时发现其质量或口感有明显变化，如异味、凝块等，那么它可能已经过期，不应再使用。

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　　蛋白质:鲜奶是蛋白质的良好来源。蛋白质是身体组织的重要构建块，对于维持肌肉、骨骼和器官的正常功能。钙和维生素D:鲜奶是钙和维生素D的主要来源之一。钙是维持骨骼健康所的，而维生素D有助于促进钙的吸收和利用。这对于儿童和青少年的骨骼发育以及和老年人的骨密度保持。维生素B2和B12:鲜奶富含维生素B2和B12，这两种维生素在能量代谢和神经系统功能中起着重要作用。它们也参与红细胞的形成和DNA合成。