让我们的手腕休息一下吧，美国印第安纳波利斯市的有一位私人健身教练认为，这两个动作都会给你的舟月韧带施加压力，如果你平时经常打字或者使用鼠标，那手腕的疼痛感还会加剧。

　　不过我们有变通方案:对于那些需要在地板上完成的运动，比如波比和俯卧撑，我们可以用抓握六边形哑铃把手的方式代替手掌触地，这样有助于把手腕固定在一个相对安全的姿势。如果你是卧推狂人，试试用哑铃卧推吧。

　　卧推-运动安全网