足底按摩方法很讲究

　　足底有很多穴位，足底按摩是不错的养生方式。足底按摩可以改善睡眠，促进血液循环。但是中医提醒，足底按摩不当反而会危害身体健康，那么我们该如何正确给足部做按摩呢?

　　足疗前的准备工作很重要。按摩前应先进行足浴，将足趾小腿浸泡入配置好的药液中，水温宜在50摄氏度，浸泡15分钟左右。这样能使足部皮肤尽量吸收药液，以便增加疗效，同时软化足部皮肤。

　　除此之外，足底按摩时也应为其创造最好的按摩条件。

　　第一，选择一个坐得舒适放松的体位，下肢自然伸直，此时经络最容易畅通，按摩减肥效果才更突出。

　　第二，治疗室要保持通风，按摩时空调或电扇不可直吹双脚。

　　第三，如果足部有破损，按摩时务必避开。

　　第四，饭前半小时及餐后1小时内不宜做足底按摩。饭前按摩，可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即按摩，会造成胃肠的血容量减少，影响消化。

　　通过刺激人体双足的反射区，产生神经反射作用，以此来调节人体内环境的平衡及各组织器官的生理功能。另外，足底按摩还能加速血液循环，促进内分泌功能，加强新陈代谢，增强心脑血管机能。最后，通过足疗还可以改善睡眠和疲劳，增强抵抗力以及预防和治疗消化系统、循环系统、呼吸系统的各种疾病。

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