上海明和中医培训学校讲师助您找准6大眼部抒压穴位:

　　穴位A——晴明穴

　　寻穴方法:按压眼头时，摸到骨头凹陷之处，轻轻按压会觉得鼻子深处受到刺激。

　　效果:缓解眼睛疲劳，消除眼周皱纹。

　　穴位B——太阳穴

　　寻穴方法:介于眉尾与眼尾的中间，偏向太阳穴附近的位置。

　　效果:缓解眼睛疲劳，改善视力模糊。

　　穴位C——颧髎穴

　　寻穴方法:在颧骨隆起处的正下方，在眼尾垂直线以及鼻孔水平线的交错处。

　　效果:消除眼睛疲劳，改善眼球泛黄，预防眼周及额头增生皱纹。

　　穴位D——瞳子髎穴

　　寻穴方法:从眼尾往外拇指1指幅的骨头凹陷处。

　　效果:消除眼部皱纹，改善头痛症状。

　　穴位E——阳白穴

　　寻穴方法:从眉毛中心点外上约拇指1指幅之处。

　　效果:缓解眼睛上方的疼痛感。

　　穴位F——四白穴

　　寻穴方法:距离黑眼球正下方的骨头偏下之处。

　　效果:消除眼睛疲劳、缓解眼部痉挛、改善头痛。

　　上海明和中医培训学校讲师提醒您，按压穴位的诀窍是保持在“有点痛、有点舒服”的力道，一边呼吸，一边按压穴位3~5秒，重复5个循环为佳。用力过头，不但不会为眼部减压，还有可能加剧眼睛疲劳，适得其反。

　　另外，需要注意的是，除了力道拿捏妥当外，更应避免在餐后按压穴道。因为在用餐后，血液循环会变得更顺畅，此时若按压穴道，就会让血液循环变得畅旺，反而会造成充血般的“热胀感”，更为不适。基于同样的理由，也不要在按压穴位之后进行剧烈运动。请在按压结束后，稍微安静一会儿，让眼睛彻底得到放松。