时间：2016-12-30 12:30
| 白领，是很多人都羡慕的职业，能够舒舒服服的坐在办公室里赚钱，又轻松又安稳。可是，现在不少白领上班族的状况却并非这样，久坐少动，往往会引发以下三种疾病:一、颈椎病原因:颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起肩膀痛、脖子疼，甚至出现头晕、头痛；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。建议:1、操作电脑时要保持正确的坐姿；2、使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动；3、经常伸展腿部并改变腿的姿势；4、要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。二、腰椎病 原因:由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。 建议:要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。三、尾骨受伤原因:尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。建议:1、平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会；2、患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力；3、在家里时，也应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。 |
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