时间：2016-12-30 12:29
| “金地夜寒消美酒，玉人春困倚东风。”诗中提到的的春困描写的是古代女子酒醉打哈欠的美态，现在的四月天，正值春意最浓的时刻，春困也在这个时候频频滋扰着上班族的工作和生活。在如今这个事事都讲究效率至上的时代，春困无疑给工作带来了不小的烦扰，如果你也有同感，可以看看下面的建议:一、找同事聊下天精神不好的时候，可以就近在办公室里找个人说说话。但是，说话聊天也许会给你带来负面的作用，所以找谁聊，怎么聊，而且又要有助于提神成为你的关键。可以找你在办公室里比较有好感的一位异性，问一些有关工作事务，既无伤面子，又让别人抓不住工作偷懒的把柄。众所周知，在一个有好感的异性面前，你总是不自觉地打起了精神。二、自我按摩头部适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。按摩头面部太阳穴、百会穴、风池穴可缓解春困症状。将手掌搓热，稍稍用力，顺时针方向揉10至20次，再逆时针方向揉相同的次数。三、改善日常饮食习惯春天阳气生发，辛甘之品有助于升阳，温食有助于护阳。姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、花菜、卷心菜等宜常吃。寒凉、油腻、粘滞的食物，易伤脾胃阳气，应尽量少食。此外，还可适当食用咖啡、香蕉、巧克力等，能兴奋神经系统，消除疲劳、防止困倦。四、运动锻炼提提神消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部的供氧。例如普拉提，它能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位，另外，对于上班族久坐造成的颈椎酸痛、腰酸等问题，都可以通过普拉提来改善。五、上个厕所，洗把脸如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清醒。六、吃片口香糖吃一片香口胶或者薄荷糖，无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。口气清新，也有助于改善人际关系。 |
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