很多朋友就会问了，那饮食上应该怎样避开呢？

　　1、“不吃荤”或“只吃素”都是错误的

　　痛风的发生与基因、饮食等因素关系密切。有研究表明，痛风的发生与摄入过多的酒精、高嘌呤肉类和海鲜类、含果糖饮料等有关。可见痛风饮食的人群并不是“不吃荤”或“只吃素”那么简单。痛风人群对于肝脏、肾脏等动物内脏、贝类、牡蛎和龙虾等带甲壳的海产品及浓肉汤、肉汁等高嘌呤荤食应该少吃或不吃。

　　2、“豆制品”应该合理吃

　　大豆的嘌呤含量略高于瘦肉和鱼类，可是经过加工之后的制品，其嘌呤物质大幅度降低，其含量比肉类鱼类还要低。因此可以适量选择豆制品代替肉类提供的蛋白质。豆浆、内酯豆腐嘌呤含量相对较高，但每天一杯200ml豆浆、每周100g内酯豆腐并不会引起嘌呤的显著增加。

　　3、“甜食”需谨慎

　　过量的果糖摄入会显著提高血尿酸水平，一方面果糖会增加人体内嘌呤代谢的原材料，另一方面果糖会导致血尿酸的排泄减少。

　　4、多多“饮水”且“滴酒不碰”

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