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　　食疗养生法简称“食养".即利用食物来影响机体各方面的功能.使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法.俗话也就是通过吃来对我们的身体进行保养.通常认为.食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质.

　　也就是说.食物较主要的是营养作用.其实不然.中医很早就认识到食物不仅能营养.而且还能疗疾祛病.如近代医家张锡纯在<医学衷中参西录>中曾指出:食物“病人服之.不但疗病.并可充饥,不但充饥.更可适口.用之对症.病自渐愈.即不对症.亦无他患".

　　女人是一个娇弱又令人操心的群体，在日常中一边要辛苦工作，另一边还要兼顾生活、家庭，常常累坏了自己，也自然累坏了身体。但是就算是再大的压力环境也是要好好保养自己的身体健康的。我们可以通过简单的方法也是可以达到这个目的。

　　建议**清淡、易消化的食物，如芹菜、茄子、黄瓜等瓜果蔬菜，但要适量。搭配百岁汤羊肚菌炖土鸡，不仅能清热降温，而且可以增进食欲。

　　食材配方:农家散架土鸡+虫草花+羊肚菌+九华山黄精+新疆红枣

　　制作方法;

　　1.打开包装，取出真空包装鸡和搭配材料，将鸡切块，清水侵泡2小时左右。

　　2.将锅中放入少许油，烧好，放入泡好的鸡块、几片生姜，少量的盐爆炒至半熟有色。

　　3.加入适量的清水，煲汤开始;水开鸡熟开始放如羊肚菌和黄精，起锅20分钟前再放入藏红花和红枣和适量的盐。熬至香味四溢，满屋飘香时，美味大补的养生鸡汤就可以出锅享用了。

　　饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越喝越胖，这有一定的道理。吃饭前，先喝汤，等于给胃肠加润滑剂，中途不时喝点汤水，有助食物稀释和搅拌，有益于胃肠对食物的吸收和消化。同时，吃饭前先喝汤，让胃部分充盈，可减少主食的摄入，避免过多摄入能量。而饭后喝汤，容易引起营养过剩。

　　同时重阳节时给老人炖一碗鸡汤补一补，合家欢喜！