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　　“冬练三九，夏练三伏。”生命在于运动，一到冬天，室外寒风呼啸，不少人会选择到相对温暖的室内锻炼。不过，您在健身房挥汗如雨时，有没有想过周边环境可能不利于健康？

　　“我经常来这儿，每次算上跑步和练器械，至少要一个小时。”北京市朝阳区一家地下健身房里，在金融机构上班的小杨刚刚结束锻炼，“尤其到了冬天，外面又冷又有雾霾，室内健身暖和又干净。”

　　跟小杨有同样想法的人不在少数。健身房确实比室外温暖，但真的比室外“干净”吗？专家指出，健身房内其实也有不少隐藏的“污染陷阱”，稍不注意，健身可能变伤身。

　　通风不好、消毒不及时

　　首先，新开业的健身房可能存在装修污染问题。室内的装修材料、运动器械、瑜伽垫等健身用品，材质五花八门，每种都可能成为污染源。

　　“健身房人多时就跟下饺子似的，一辆‘动感单车’一天下来有无数人用，车把手一摸都是汗，让人心里真不舒服。”小杨的担忧不无道理。专家表示，人在健身房内大量出汗，会增加细菌繁殖的可能性，流行病菌会随汗液和呼吸传播。

　　除去健身房自身环境的问题，室外环境的影响也不容小觑。如果健身房没有配备通风净化或新风系统类的净化装置，或没有及时开启、管道不经常清理，雾霾等室外空气污染会“渗透”到室内，影响人体健康。

　　规范标准、强化监管

　　早在2005年，北京市体育局就发布了《北京市健身房安全管理规范》，要求“健身房有机械通风装置的新风量不低于20立方米/人/小时；健身房内外环境噪音应符合国标要求；对经营性健身房的健身器械要做到每两小时消毒一次，每天不少于4次”等等。

　　清华大学建筑环境检测中心主任张寅平解释，我国对普通办公建筑的室内新风量都是30立方米/人/小时，20立方米/人/小时并不算高标准。“人在锻炼时新陈代谢强烈，对新风的需求比平时更大。20是在室内理想条件下的需求，一旦室内空气污染物较多，或一定空间内人口密度大，这个标准就低了。”既新风又要净化，那么相对于空气净化器、排气扇等而言，新风系统更加适合，既能引入新风，又能净化室内空气！

　　自非典后，我国就要求相关公共场所定期清理集中通风空调系统，但真正做到的却是少数。室内与室外的环境污染在表现上有所不同——污水排放脏了河流、毒了鱼虾，是短期内看得见的。而室内环境对人体健康的影响短期内不明显，较难量化，但长期累积影响很可观。因此，大家必须提升维护室内环境的意识。

　　既然健身房不一定“健康”，室内运动应该注意什么？

　　由于通风不畅可能导致室内氧气供应相对不足，会加重人体呼吸系统负担，长期在很“闷”的环境下健身，尤其对喜爱跑步机的中老年健身者而言，有出现短期缺氧诱发心血管疾病的风险。所以，消费者在选择健身房时，一定要重视室内环境，例如通风要好、器材无异味。天气良好时，多做户外运动。

　　即便健身房没有装修污染，仅二氧化碳浓度高也会引起所谓的病态建筑综合征（SBS），在这样的环境锻炼反而起负面作用。“举个例子，人在密闭空间待久了会觉得胸闷、头疼，这就是吸入过量二氧化碳的反应。我国要求室内二氧化碳浓度不超过800PPM。而在地下人口密集的空间，二氧化碳浓度很容易超标。

　　健身健身，健康是摆在第一位的。健身房不在于面积大小、器械多少，环境好、空气质量好才是关键，运动才更健康！

　　可是，大家怎么才能知道所处的健身房二氧化碳浓度是否过高？“

　　人体本身就像一个传感器，如果运动时有头晕、头疼、浑身无力、脸颊不正常发红等症状，一定要引起警惕，尽快到通风条件良好的地方缓解。”此外，健身房的经营者要有责任意识，定期测量二氧化碳浓度，一旦超标应加大新风供给。

　　针对经营者“成本有限”的苦恼，其实长远来看，健身房在环保方面的投入并不会增加成本，反而能为健身房节省支出。“以海顿新风系统的热回收系统为例，因为有冷热回收装置，冷热回收就是把排出室外的空气温度经过热交换器后又回收到室内，保证室内的冷热能量不会随着回风流失到室外。这样就能减少室内空调负荷，保证室内能量不会流失，既改善空气质量，又节省电力。”