详细说明
经典户外健身器材有哪些功能
太极揉推器
太极揉推器又叫肩关节训练器,适合两个人同时使用,使用时两人对站,手抓紧轮子上的握手,手臂发力,转动轮子。太极揉推器可以用来舒展肩部肌肉,增强肩、肘、腕、髋、膝等部位的活动能力以及小脑的协调性。适合老年人使用。
双杠
双杠可以用来锻炼手臂、腹肌和背部。这种固定式结构对力量训练有很大的帮助,因为它对上身训练非常有效。双杠的训练内容也很丰富,常见的方法如双杠直臂支撑、挂臂撑、挂臂屈体撑、支撑摆动、挂臂撑摆动等。
曲腿训练器
曲腿训练器能用来训练股后肌群,同时能改善踝关节的稳定性,减少膝盖疼痛。
肩部推举机
肩部推举机的训练方法如下:
背靠在器械上,保持上体直立,双手握紧器械。
两手竖直向上推举,保持三角肌处于收紧状态,在推至最高点时,停顿2至3秒。
重复3组,每组15次。
深圳全民健身路径多功能健身器材厂家的优势
从小区和公园的角度来讲,基础设施完善与否是吸引游人和住户的条件之一。
户外健身器材经过专门的设计制造,能够承受多变的天气、长期使用而不坏,这也是公共场所选择它的原因。
对于普通的游客或者住户来说,户外健身器材提供了一种不同于健身房付费服务的健身途径。不仅如此,户外健身器材简单易用,不需要私人教练,是每个人闲暇之余锻炼休闲的理想选择。
户外健身器材结合了有氧运动和力量训练,研究表明,这种运动方式是锻炼肌肉和减肥的最佳方式。对于女性来说,力量训练也十分重要,因为肌肉训练燃烧的卡路里比脂肪多。
户外健身器材也可以帮助鼓励孩子们锻炼。虽然孩子们小,不会使用健身器材,但如果看到成年人在使用健身器材健身,也会跟着模仿,使健身成为日常的生活习惯。