市场经济大大丰富了建材装修市场，也为消费者带来的更多的选择。在此条件下，无论是专业舞蹈院校还是小型培训班，都应尽量选择专业的舞蹈房地胶。一时贪便宜节省了开支，实际上却就此遗留下无数后患。泡沫拼接舞蹈房地胶不仅使用寿命较为短暂，而且不能提供均衡的回弹和减震性能，这样一来落地、起跳时，身体关节的冲击力便无从减免，更不能提供良好的舞蹈体验。专用舞蹈房地胶便可以更好的保护舞者！

　　防止肌肉拉伤小技巧

　　肌肉拉伤的痛苦在舞蹈和运动中是不可能完全避免的。拉伤如果很严重，可能会需要手术。但是简单的拉伸运动或热身就能减小肌肉拉伤的几率。下面，为大家介绍一些防止肌肉拉伤的技巧。

　　1、注意饮食

　　维生素B1(全谷类、鱼、海鲜、鸡蛋、奶制品和豆类)、维生素C(水果、西兰花、浆果、辣椒)、和维生素E(全谷类、蔬菜和坚果)都能帮助身体避免肌肉拉伤和各种受伤。保持平衡的饮食或即使补充能量能降低你受伤的风险。

　　2、热身

　　顺时针、逆时针扭动你的脚踝，活动你的脚背以及其他各种热身动作是防止舞蹈受伤所必须的。重要的技巧之一是你热身的速度。如果你热身的速度太快，可能的反而增加受伤风险。缓慢热身才能够保持身体健康。

　　3、拉伸

　　将按摩肌肉及拉伸身体的各个部位作为热身运动的一部分。虽然什么事都因人而异，但是拉伸身体的各个部位——包括腹部、腿部、手臂和脖子，能降低你受伤的几率。

　　4、补充能量

　　及时补充运动消耗的能量很重要。剧烈的舞蹈运动过后很容易脱水。这时你需要吃一些富含维生素的食物，饮用一定量水，这对保持身体健康、防止肌肉拉伤必不可少。

　　5、慢慢放松

　　跳完之后让身体慢慢恢复平静，就像热身一样重要。停止练习但不做放松运动，就如同急刹车，会让你在之后的运动中很容易受伤。最好是让你运动的肌肉慢慢平静下来，可以使用之前的拉伸运动。

　　北京福莱尔鼎盛科技有限公司

　　汪洁经理

　　YOSO优尚舞蹈房地胶在材料选择上，首先选择优质PVC树脂，保证生产出的舞蹈房地胶面层细腻，其次我们对制作工艺也要求严格，以保证舞蹈房地胶具备不胀、不缩、不开胶、不鼓包等特性。除此，对地板各方面安全性能的追求也是不容生产厂家小觑的。因为，很多舞蹈演员就是因在舞蹈时受伤而早早结束艺术生命的。舞台舞蹈专用地板,舞蹈教室塑胶,进口舞台舞台舞蹈专用地板,舞蹈教室塑胶,进口舞台舞台舞蹈专用地板,舞蹈教室塑胶,进口舞台舞台舞蹈专用地板,舞蹈教室塑胶,进口舞台