经医学专家研究表明，以坐姿形式排便时，肛门周围的肌肉会牵拉直肠，这时就需要非常用力才可以排除，会直接增加便1秘的发病率；而蹲坐时，耻骨直肠肌处于完全放松状态，可以使杂物轻松顺畅排干净。一般坐姿的肛直角大约是80°~90°，而蹲姿时肛直角可以达到100°左右。所以我们在厕所就要随时准备一个马桶脚凳。这样更利于我们的健康。

　　在斯坦福大学骨盆诊1所，蹲姿不是结肠有问题病人们的推荐姿势……而是必须姿势。其中道理说来也简单:你的大肠，它长约1.8米，粪便在被排除前就停在此处，并最终从直肠排出体外。耻骨直肠肌，它牵住直肠以避免失禁。以坐姿排便时，肌肉只是部分放松；以蹲姿排便时，肌肉才完全放松。这样排便不仅更轻松也更加彻底。所以说在使用马桶的时候必须用个马桶蹲凳。

　　用马桶时相对科学的方法是什么呢，其实就是个用来放脚的小板凳而已，除了形状方便在不用时靠在马桶底部外没有任何特别的地方。总之就是在如厕的时候以35度角纯洁地蹲坐，就能保持最符合人体设计的自然蹲姿来达到佳的排便效果。现在我们的马桶蹲凳就派上用场了。只要一个小小的马桶蹲凳，在享受坐便的舒适同时，避免了蹲久腿麻，并且可以把手撑在膝盖上思考一下人生。