长沙爵士舞是一种充满活力与创造性的舞蹈，伴随着富有动感与节奏的音乐自由舞动，让人从身体到心灵都得以充分释放……

　　首先小编想说:长沙爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞肢体语言的表演空间很广，个人的意境表达和独有的风格才是舞蹈语言表达时最令人注目的地方。它的特点就是可自由自在的跳，同时爵士舞在自由之中仍有一种规律的存在。

　　小编今天要给大家普及的是【爵士舞培训的学习过程中我们怎样如何培养训练提高我们的舞蹈动作速度】。说的通俗一点就是怎样让舞蹈动作的速度很灵敏很快。

　　首先，长沙爵士舞培训过程中“灵敏素质”是指爵士舞舞者的动作技术与不同形式的肢体语言表达形式在艺术表演中的综合表现。同时也是爵士舞舞者在完成舞蹈作品或爵士舞培训过程中训练时肢体语言的协调性以及富于律动与视觉美感并准确完成各种技巧的能力。所以在爵士舞培训过程中“灵敏素质”是建立在力量、速度、耐力、柔韧、协调性、节奏感等多种素质和技能上的。

　　那怎样将“灵敏素质”的训练融入爵士舞培训的教学与训练中去，首先就要真正认识肢体语言的身体机能。下面小编给大家简单的概述讲解一下:

　　肢体语言运用灵活性的提高

　　任何风格的舞蹈中“灵敏素质”的高低是在大脑皮质分析综合能力高度发展的情况下才能体现的。在长沙爵士舞培训的过程中动作经过反复练习,并使技术动作熟练化、自动化、使大脑神经过程兴奋和抑制的转换能力加强,就能提高肢体语言的灵活性,从而在任何意境中都能把技术动作熟练地表现出来。实践证明,掌握基本技术越多、越熟练,则不仅学习新的技巧动作快,而且技术运用也显得灵活且富有创造力,表现的灵敏素质也就超高。

　　学习的过程中特别会强调肢体语言的表达以及速度灵敏度的训练，在根本的控制力、爆发力的基础上加强节奏的变速以及肢体语言的速度表现，从而很好的训练了爵士舞培训学习过程中应该达到新标准。舞蹈是需要不断创造的，那么爵士舞也是一样。在爵士舞培训学习的过程中，当掌握动作之后,还必须反复练习、不断强化,使之形成“肢体语言的记忆定型”,灵敏素质才能不断巩固和提高。如不予强化,暂时身体神经联系就会中断,条件反射就会消退,灵活性也会降低。灵活性是靠经常强化动作来实现的,长期不练功,灵活性就差多了,所以为什么我们AJ精舞门爵士舞培训注重基础训练，也就就是这个道理。

　　我们认识到长沙爵士舞培训学习过程中的“灵敏素质”的机理之后,还必须结合专业特点,安排教学内容与训练手段,在我们爵士舞培训课程体系中很好的融入到我们的教学训练中去,有效的提高舞者的艺术表演能力。一旦爵士舞舞者的肢体语言的灵活性与准确性以及肌肉收缩的协调性与节奏感得到全面提高,在舞蹈作品中就能发挥得淋漓尽致了。