近些年来，辟谷悄然流行，各类辟谷机构层出不穷，代餐辟谷、轻辟谷、酵素综合断食法，各种选择应有尽有，目不暇接。辟谷，严格意义上来划分，只有两种:服气辟谷和服药辟谷。

　　服气辟谷和服药辟谷哪个对身体受益更大，过来人有话要说！

　　服气辟谷主要是避开五谷，通过静坐、冥想、服气咽饵等方式补充身体能量，维系每天的生理活动需求；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药、代餐、酵素等），对身体机能进行调节。

　　小罗:服气辟谷第九天，连我都没有想到自己可以坚持这么久的，已经对食物没太多欲望了，今天称了下104，老开心了，离95又近了一步了，第三天是最难熬的，过去就好啦！

　　小简:看到很多人都选择了代餐辟谷的形式，效果都还不错，再加上平时时间也不充裕，于是选择了在家用代餐辟谷。效果也还不错，身体的各种亚健康少了许多，一些酸疼也消失了。

　　服气辟谷和服药辟谷哪个对身体受益更大？这还真要看个人体质，而且这两种辟谷方式各有优缺点，还要因人而异，根据身体状况制定适合自己的辟谷方式，无疑是最好的。

　　一、服气辟谷

　　1、服气辟谷的优点

　　a.直接避开了食物的摄入，身体修复更加顺畅、彻底，做到了对食欲的掌控，自制力明显提升。

　　b.服气辟谷一般会选择环境清幽的场所进行，导师的引导，同学的辅助，借助“场”的能量，更容易让人进入静心无念的状态，这种体验不管是对辟谷的效果，还是身心的受益无疑都是帮助巨大的。

　　2、服气辟谷的缺点

　　a.对辟谷引导老师本身素质要求较高，需要在有丰富经验的专业辟谷老师引导下进行。

　　b.初次练习服气辟谷的谷友，直接从正常的进食状态到断食状态，辟谷期间身体修复反映会比较激烈，但效果更为彻底，对谷友本身身体素质是一种挑战。

　　二、服药辟谷

　　1、服药辟谷的优点

　　门槛低，即便是初次辟谷自己在家也可直接进行，时间成本、精力成本大大降低。

　　2、服药辟谷的缺点

　　a.相比较服气辟谷而言，效果远没有那么彻底，可能需要反复多次，才能达到预期的目标。

　　b.服气辟谷因为有辟谷导师的引导，是一次身心灵的全面升华之旅，这个是自己在家辟谷远远难以达到的效果。

　　你选择的是服气辟谷还是服药辟谷？