非常有幸能接受一次辟谷的洗礼，首先声明一点，没有任何基础，第一次直接从七天辟谷开始，没有任何问题，因为我就是这样走过来的。不过不要轻易尝试，得各种因缘条件具足了才行，接下来简单分享下七天辟谷身体的一些变化。

　　抱着模糊的概念开始了第一次七天辟谷之旅，别把我想的很厉害，刚开始接触辟谷的时候我跟大家一样，都是什么都不懂，只不过接触的多了，今天才有幸慢慢具备辅助别人辟谷的资格，这中间最起码经历了不下五十几期的辟谷经验。

　　话不多说，回归主题！第一次辟谷我都经历了什么？其实准确来说是六天的时间，第一天下午报到，晚上开始不食，一直到第七天中午开始复食。前三天为排毒时间，包含有肠道排毒、肝胆排毒，因以前从未有过排毒的经历，所以印象深刻。到了第三、四天的时候，还有宿便排出，几天不吃饭，还有宿便排出，可想而知平时我们身体於堵现象有多严重。

　　后四天为全辟谷的时间，也就是什么都不吃，每天只是服气、练养。每人发了三颗枣，一天吃一个，就这样度过来了。整个过程较为轻松，虽说那一期有70几位同修一起参加，但辟谷失败的也就那么一两个，之前全都是没有过任何辟谷基础，失败的这一两个还是因为个人原因引起，所以辟谷只要有正确的方法，其实特别简单。一个环节一个环节下来，水到渠成。

　　辟谷过程就不再记录了，其实也很简单。服气、做操、导引、咽津、练养、听课，进入到后面四天基本都是这几个环节反复循环。说一说这一次辟谷后身体的一些改变。

　　1、皮肤状况改善很多。原来身体有多年的湿疹，非常严重。无论是睡过的床单、枕套，还是穿过的衣服，经常上面都有血迹，就是湿疹破裂后引起的，前胸后背都是密密麻麻的疹子。一次完整的七天辟谷后，这一情况明显改善很多。现在褪去上衣，基本看不出以前湿疹留下痕迹，而且皮肤也比原来白皙很多，虽然作为男性不追求这个，但看起来还是舒服很多，原来都是黄黑的，自己都有点看不下去。

　　2、低血糖现象的改善。我原来一直以为，自己之所以会低血糖就是身体营养不足了，所以很喜欢吃肉，因为肉有营养，当然现在肯定不会这么干。低血糖也是，第一次七天辟谷后到现在，基本没再犯过。

　　3、体重。由原来的75公斤，到现在的62公斤，下降了13公斤。很多人说辟谷减肥很容易反弹，其实不然，反弹一定是没有正确的方法，或是复食没做好，或是没按老师要求的去做。其实就算有反弹的话也很好解决，再接着辟就是了。所以我说，学了辟谷还廋不下来，那才真是没办法了。