说到辟谷，很多人都会讲“是不吃饭！是只吃一点点东西！是需要服气！是要参加辟谷！”等等各种不同程度的认知和不同的回答；说到辟谷效果，很多人会说“是可以减肥的！是可以调理小病小痛的！是可以调理身心灵的！是可以让自己越来越年轻的！”等等每个人的感受和收获不尽相同；那辟谷后变成以下四类人，您还去辟谷吗？

　　第一类:身材苗条，胖瘦自由掌控

　　辟谷是否可以减肥、美体塑身呢？答案当然也是肯定的。在《抱朴子内篇•杂应篇》有记载曰:“余数见断谷人三年、二年者多，皆身轻色好，堪风寒暑湿，大都无肥者耳。” 可见，经常辟谷者是少见有“肥胖者”的，那想美体瘦身的朋友可以选择修习比较自然的 “辟谷” 进行自身胖瘦调节，辟谷基础打的越好，您会发现自身的胖瘦自己就可以调节。

　　第二类:由亚健康转变成健康

　　在这个空气污染，水污染，食物污染的年代，每天因为各种外界因素，使我们身体每天都被各种毒素危害着，慢慢我们健康的身体都变得不再健康，走向亚健康，疾病；不仅仅是外界因素，在日常我们的不良情绪也会导致很多的毒素产生，包括熬夜，抽烟，酗酒，运动少等等；在辟谷期间我们会找一个山青水秀的地方辟谷，喝最自然的泉水，呼吸氧气充足的新鲜空气，断开食物也就是断开毒素的进入，在辟谷的能量场下，我们不再吸烟，酗酒，熬夜；再配合每天的服气法，气血导引术，五行跑步法等等诸多功法练养，打通身体各个经络，使气血运行加速，阳气生发，从而调理身体亚健康问题，慢慢走向健康正轨。

　　第三:越来越年轻

　　说到年轻 “不老的容颜” 相信这是每个人都希望拥有的！在古籍《庄子.逍遥游》里有关辟谷最早的记载:“藐姑射之山，有神人居焉，肌肤若冰雪，淖（绰）约若处子。不食五谷，吸风饮露。乘云气，御飞龙，而游乎四海之外。” 讲述的是 “藐姑” 辟谷之后的状态，里边讲了“藐姑” 辟谷后 “肌肤若冰雪” ，讲的是辟谷后皮肤如若冰雪般好，那为什么辟谷可以使人年轻呢？因为辟谷期间将身体阴性垃圾毒素排出体外，在配合着辟谷期间的功法练养，提升身体阳气进行修复身体，五脏六腑修复好了，身体和皮肤就越来越年轻！

　　第四类:心态好，静如止水

　　一般辟谷之后心态方面都会修的很好，辟谷期间会有禅修课程，辟谷导师会引导我们调心，并且每天坚持禅坐内观，自省；反观自己的不足发现身边人的好，慢慢调节心性，您会发现，每辟谷一次自己的脾气就会好一点，每次一点一点的改变，自身心态方面就会越修越好；心静如水不受欲望控制，平淡了，人也就开心，快乐。