本人160的身高，体重是62.8斤，这个是辟谷前在家称的体重！因为答应跟朋友一起去参加七天的辟谷排毒养生班，一起减肥，因为第一次听说，也不知道能不能够减肥，所以出门前先拍照记录一下；辟谷老师说要开课前一天去签到，然后才开始辟谷，所以我们在开始的前一天早早就去了；到了现场之后开始签到体检，在现场量了血压，血糖和血脂粘稠度，还有就是体重，体重跟家里的一样是62.8斤，量完之后就可以回去房间休息了，晚上主持人吴老师讲解辟谷期间的一些注意事项之后就结束了。晚上回到房间休息，平常失眠的自己，晚上睡的格外的好。

　　辟谷正式开始的第一天，老师昨晚上交代说今天早上开始肠道毒素排毒，所以要早起！早上6:20我就起床了，经过一番洗漱之后就与朋友慢悠悠的走向会场集合，还别说在大山里边早上真心有点冷，幸好贴心的辟谷老师提醒了带外套过来，老师说，因为人体大部分的垃圾毒素都在肠道里面，为了防止辟谷期间肠道毒素会被反吸收，所以辟谷前需要进行肠道排毒，排肠毒的时候需要喝1800毫升的盐水，喝完之后就直跑洗手间排毒了，排完之后身体很舒服轻松。

　　辟谷第二天开始排肝胆毒素，因为第一天晚上就在做铺垫工作，所以第二天就排了很多一粒一粒绿色的东西，排完之后虽然看恶心，但是身体很舒服；下午就开始有老师传授辟谷操，气血导引术，服气法，莲花生大动功等等功法，练习之后身体发热发汗，练功之后梁老师就开始用通俗易懂的话讲解儒释道养生文化，并且讲解中国经典《黄帝内经》教我们如何生活。比如讲解《黄帝内经》里的这句话的时候，使我感悟很深刻:“黄帝:余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶，人将失之耶。岐伯对曰:上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。” 回想自己生活当中与周边人物生活确是如此！

　　辟谷进行到了第三天，感觉身子有点发软，但是经过朋友的鼓励之后，依然坚持起床去练功和服气，觉得服气之后身体好多了，后来辅导老师们带着游玩附近的山水，回来之后感觉精神满满；辟谷到第四天的时候身体也是有点发软，辅导老师说第一次辟谷都这样不用担心的，还说只要过了第四天和第五天，后面就很好过了，然后给了我一颗红枣吃，吃了之后感觉整个人都很精神了；辟谷第五天早上肚子很疼，早上就没有去上课，一直蹲洗手间，蹲了一会就排出很硬的，黑色的恶臭物体！咨询了一下老师，说是附着在肠道壁的顽固宿便，能够排出来是最好的！辟谷进行到了第六天，第七天没有什么感觉，很精神，并且不觉得肚子饿，可能这才是辟谷的真正状态，而我之前身体发软可能就是进入到辟谷的过渡期！

　　每天坚持练功，打坐冥想，仙人揉腹，玉蟾翻浪功，温肾法等等功法，感觉身体明显舒服很多，以前的失眠在这里完全不见了！因为家里有事情就没来得及体检，第七天一大早上就赶忙回家了，到家之后第一件事就是称体重，称了一下体重，七天瘦了8.8斤，我已是很知足了，因为我将附着在自己肠道壁上的宿便排了出来，而且感觉自己蜡黄的皮肤慢慢变白变得细腻许多！辟谷期间毕竟我有吃枣，我想我如果没有吃红枣的话，估计可以瘦个十斤是没有问题的！联系了辅导老师咨询复食，辅导老师说严格按照复试流程走，还可以瘦1~4斤不等，为了减肥我要坚持复食！

　　辟谷真的不是在家简单的饿肚子就可以的，一定是要有专业的辟谷导师带领才可以，因为我觉得很多的心法与功法是自己在家饿肚子所不能学习到的，并且在家没有来自谷友间的鼓励与帮助，我想我很难坚持下去；所以我并不后悔到线下去参加辟谷班学习辟谷，因为不仅仅改变了我的身体，还从内心改变了我！希望我的分享对您有用，感恩！