冬季天寒地冻，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，全身的血管收缩，血液易凝聚而使血流变缓，粘稠度增加，甚至形成血栓子，小栓子顺血管循环容易堵塞到心脑就容易出现心脑血管栓塞。

　　如果较重寒湿邪侵及人体，就可能造成人体深层血管的收缩和闭塞（寒为阴邪，其性收引、凝滞），容易直接导致心脑血管的梗塞，危机生命。

　　科学研究证明: 寒冷是冬季疾病发作的重要因素。人体受过冷刺激后，会严重损伤人体的热平衡系统、内分泌系统、循环系统等，从而导致多种疾病。

　　冬季人的运动量减少，好多人遵循传统习惯冬天是进补的黄金时节，因而采用各种办法进补，以致狗肉，羊肉、虾蟹、猪肉等外加中药等作为培育人体机能。正是这种错误理念，导致肥胖，故建议辟谷减肥刻不容缓。

　　按传统中医理念讲，春生夏长，秋收冬藏，气是收藏季节，而我们传统习惯要大补，事实上传统古人衣食经常没有着落，而且肉食也少，故而建议冬天寒冷，增加阳气，宜补，而今天形式发生了变化，时代不同了，如果说还按古人的观念来养生，显然是错误的做法。

　　正是因为我们平时营养过剩，运动量又少，脂肪堆积严重，如果再加上冬天大补，自然脂肪热量严重超标，自然肥上加肥，体重直线上升，这样不仅加重了病情，而且还会导致新的疾病滋生，诸如心脏病、高血压，脂肪肝，高血糠等病。

　　因此， 我们建议，大家冬天不要大补，而要进行有效的运动，或者进行辟谷，即使不辟谷，也要采用辟谷运动法，太极气功，武术，传统健身功法等进修养身心。

　　冬季辟谷的好处

　　1.清除宿便，减轻肠道负担。

　　肠道通则气道通，气血循环就会改善，百脉就会通达。

　　2.清除体内毒素，养颜美容

　　疏通软化血管，有效的改善血管内的血流流行，血液流行通畅，预防避免心脑血管梗塞和栓塞的发生。

　　3.调理脾胃

　　经过调理后，脾胃等脏腑功能得到改善，就可以从食物中吸收更多的有效营养，真正补进去，进行闭藏，为来年做准备。

　　有人说冬天不能辟谷，或者辟谷不好，其实不然，因为很多动物都有冬眠的习惯。由此可知，冬天辟谷在极静的状态下进行修养身心，也是一种非常好的方法。