产后下奶的方法有哪些？专家认为，在妈妈们顺利的诞下宝宝后，产后母乳不足可能是妈妈们遇到的最烦恼的问题。今天，产后发汗专家将继续为您细数那些能够帮助你产后下奶的8大方法。

　　1.产后半小时内开奶。在顺利的产下宝宝后，你可以在半小时内就让宝宝吸吮你的奶，此时的宝宝吸吮反射是最强烈的。早开奶有利于宝宝缓解因为分娩产生的紧张感，也能够帮助妈妈顺利下奶，此外还可以利于妈妈子宫收缩，减少产后伤害，对妈妈产后子宫恢复非常有益。

　　2.多让宝宝吸吮奶在宝宝吸吮奶时，能够刺激妈妈体内的催产素，可以帮助你分泌更多的乳汁。此外，你可以不用规定喂养时间，只要宝宝需要，你就可以抱在怀里喂奶，宝宝吸吮的次数越多，时间越长，那么你的奶水分泌就会更加旺盛。在经过了1-2个月的时间过后，宝宝就会自然形成自己的规律了。

　　3.喂养宝宝后吸空乳房。每一次喂养宝宝后，乳房内乳汁的排空是非常重要的。只有乳房真正被排空后，下次才会分泌更多的奶水。所以，在宝宝吃奶后，你可以用手或吸奶器把你乳房中剩余的奶水挤空。如果奶水量较多，可以将剩余的奶水存储在干净的容器中冷藏，具体可以浏览我们之前提到过的背奶妈妈的母乳喂养经，其中为妈妈们详细介绍了奶水的存储方法。

　　产后发汗专家提醒大家从怀孕前就要做到谷、肉、果均衡进食，保持食欲；再就是要有充足睡眠，日夜颠倒会肝气调杂，使奶水不足。更重要的是要提倡运动，中医说脾主四肢，四肢发达又促进脾胃功能好，运动还能帮助睡眠。

　　专家建议大家怀孕后要从营养和保护健康上做准备，要多吃含丰富蛋白质、维生素和矿物质类的食物；必须每天穿戴合适的胸罩，给乳房提供良好的支撑；每天涂天然护肤油揉按乳房，既保护皮肤又促进乳腺发育，保持乳房的清洁和血液循环；选用植物配方温和洗液，经常清洗奶、揉按乳，增加奶柔韧性；选用安全舒适的器械提拉奶，纠正乳凹；尽量远离吸烟的人和环境。

　　产后发汗专家介绍如果是新生婴儿（1个月内的婴儿），一定不能断夜奶，必需按宝宝的需要(宝宝饥饿时或奶胀时)进行哺乳；4-6个的宝宝虽然已经添加了少量的辅食，但仍然是以奶（母乳或牛奶）为主，此阶段的宝宝由于添加辅食的原因，夜奶自然就会比1个月内少一些，因此，不用刻意去断夜奶；6个月以上的宝宝，已经比较大量的添加辅食了，比如粥、面条、米糊、面包、肉泥、果泥、鸡蛋羹、蛋糕等，这些辅食是半流质或是固体的食物，比母乳或牛奶会耐饱很多，因此，此阶段的宝宝夜奶会更少，很多宝宝都仅有1次夜奶或到早上才吃1次，这是比较正常的情况。

　　产后发汗专家提醒有的妈妈可能会觉得宝宝夜里醒来哭，不给他吃奶会不忍心，自己辛苦点没有关系，就不要断夜奶的。但实际上，当宝宝长到一定时期时，如果夜奶过于频繁，反而会影响睡眠，甚而影响宝宝的生长发育。