由于产妇在月子里会出大量褥汗，无论怎样小心，都会或多或少地感染风寒。中医研究认为，风寒是百病之源。产妇在月子内感染风寒后，就会诱发多种疾病并留下终身的后遗症。例如，妇女进入中年后常见的背项强直、腰酸腿软、关节炎、咳嗽等。

　　同时由于月子期间一般都会摄入大量的营养食物，而这些食物大部分都为酸性食物，会在体内储存坏因素、危害身体健康。

　　以往，很多人只注重怀孕期间的营养、运动，生宝宝时选择正规的医院，孩子出生请一位专业月嫂，觉得这样就足够了，而恰恰忽略了坐月子最为重要的一项，那就是满月时产妇的消毒（就是我们通常所说的满月发汗）。因为汗水里面含有一种天然抵抗因素，叫做“皮西丁”蛋白（Dermicidin）可杀大肠菌、葡萄球菌等有害菌。通过满月发汗不但可以将菌病毒排出，还可将体内贮存的寒气通过发汗彻底排除。同时，产后出汗也是很不错的减肥方法。能把浮肿的水分都排出体外，又能减去身上多余的脂肪，恢复美丽的体形和快乐的心情。夏季是菌繁衍最旺盛的季节，满月发汗更为重要。

　　首先，在做满月发汗时，要注意及时补充水分，如一些淡盐水、淡汤等，以保证身体供水充分，避免发生因为出汗而造成的脱水现象。 其次，在去护理中心接受专业满月发汗时，不要忘记自带一套内衣，供准备换洗之用，并注意注意自身保暖，切忌不要碰凉水，吹凉风。 此外，产妇发汗后的24小时内会持续出汗，这属于一种正常现象，不用惊慌。 现代人越来越注重养生，很多产妇会在做完月子后接受专业满月发汗，以排除体内寒气保持健康的身体。 产后一个月以内都要做好保养，禁止着凉，注意保暖，以防发生月子病。应该是产后30天以后才可以用凉水吧。

　　1、保证睡眠总量

　　产后发汗专家介绍月子里的宝宝基本都在昏睡，2-3月的宝宝，每天需要16-18小时的睡眠。

　　2、培养自行入睡

　　产后发汗专家分析出生后就尽量培养放小床后自行入睡（清醒或昏沉放床），让孩子从小就明白睡眠是需要他独立完成的行为。一开始你会比较累，但如果你能坚持这样做，会省去未来无穷无尽的麻烦。

　　3、建立昼夜节律

　　产后发汗专家分析6周以后会慢慢建立起昼夜节律，最长的连续睡眠应该发生在晚上。如果白天睡眠超过3个小时，应该唤醒喂奶、活动，避免昼夜颠倒。

　　4、培养早睡习惯

　　产后发汗专家总结8周开始，要注意培养早睡的习惯（18~20点）；观察孩子在近傍晚时分的神色以及活动状态，在30到60分钟范围内，调整孩子的入睡时间。