1、保证睡眠总量

　　产后发汗专家介绍月子里的宝宝基本都在昏睡，2-3月的宝宝，每天需要16-18小时的睡眠。

　　2、培养自行入睡

　　产后发汗专家分析出生后就尽量培养放小床后自行入睡（清醒或昏沉放床），让孩子从小就明白睡眠是需要他独立完成的行为。一开始你会比较累，但如果你能坚持这样做，会省去未来无穷无尽的麻烦。

　　3、建立昼夜节律

　　产后发汗专家分析6周以后会慢慢建立起昼夜节律，最长的连续睡眠应该发生在晚上。如果白天睡眠超过3个小时，应该唤醒喂奶、活动，避免昼夜颠倒。

　　4、培养早睡习惯

　　产后发汗专家总结8周开始，要注意培养早睡的习惯（18~20点）；观察孩子在近傍晚时分的神色以及活动状态，在30到60分钟范围内，调整孩子的入睡时间。

　　下面我们潍坊满月发汗就为大家介绍满月发汗的功效。

　　1、使内邪、寒毒从体内彻底排出体外，全身表面皮肤红润，毛孔扩张，药性通过扩张的毛孔进入人体，从而达到清洁腠理，舒展机体，促进人体气血运行。

　　2、达到疏通风寒，温通经络，迅速阻断发病环节，对月子病（产后腰背痛、肌肉酸、团、麻、疼痛、畏寒怕冷等诸多病症）具有独特良好的疗效。

　　3、促进血液循环，活跃新陈代谢，使细胞的吞噬机能加强，起到平衡人体机能，以达到疏风寒、通络下乳、美化肌肤、舒缓压力，提高身体抵抗能力的作用。

　　产后发汗专家提醒大家母亲越早哺乳越好，产妇在分娩后稍休息一会儿就要给宝宝哺乳，让宝宝吸吮奶，即使这时宝宝吃不到奶，吸吮奶也能刺激乳素产生，从而促进乳汁的分泌和延长泌乳期，使产妇早下奶多下奶。

　　专家谈到产妇的乳腺在分娩后两三天内开始分泌乳汁，叫初乳。这时的乳汁中脂肪少而球蛋白多，微量元素和免疫物质也最多。婴儿吸吮初乳后，体内可获得大量的免疫球蛋A，从而免受菌侵害。因此，从产后第三天开始给产妇是比较适宜的。

　　专家建议产妇身体状况好且产后初乳量较多的产妇，可适当推迟喝乳汤的时间，喝汤量也可适当减少，以免因乳房过度充盈、淤积而产生不适，甚至发生急性炎。但若产妇产后各方面情况比较差，则可适当早一点进食乳汤，进食的汤量应根据其身体状况而定，防止产妇因胃肠负担过重而引起消化不好。另外，产妇若为顺产，产后一天一般比较疲劳，不要急于喝汤，待身体稍微恢复后再喝汤:若为人工助产，产妇进食乳汤的时间可适当提前。