产后康复之影响产后月经恢复的因素

　　首先，影响产后新妈妈恢复月经的很大因素是哺乳，产后新妈妈可以在前4个月对宝宝进行哺乳，这个时期不仅是母乳质量很好的时候，而且也可以改变体内乳素水平，此外，哺乳时间越长，月经恢复的时间就会越晚，因此，产后新妈妈应该早点给宝宝喂食，有助于月经恢复。对于产后的一些事项大家一定要十分的重视，保证身体是最重要的。

　　产后康复之产后修复

　　【饮食:逐渐控制，切忌盲目进补】怀孕期间，孕妇会胃口大开，进食量倍增。因为除了孕妇本人，还有宝宝的营养，还有产后哺乳的脂肪储备，等于是三份。产后就没有那么大的需求了，但人的胃口和饮食习惯难以主动改变，需要产妇自己控制。但千万不要节食，健康方法也不难:少量多次，少吃多餐，慢慢就可以恢复到产前的食量，产假正是调整的时候。不要给自己找任何多吃的理由，最常见借口就是 “怕亏了宝宝”，标准的自欺欺人，奶水的成分和饮食关系不大，只要奶水不缺就可以了，孕期所积存的脂肪，就是给产后哺乳消耗的，产后的母乳喂养不但是宝宝的需要，同样也是新妈妈产后减肥的需要。喂奶的过程，就是慢慢消耗脂肪的过程，如果不控制饮食就会巩固脂肪，盲目进补更会增加脂肪，反超怀孕的体重相当常见。

　　产后康复之注意要点

　　膏方调养

　　(1)补膏

　　当归150克，黄芪100克，熟地100克，党参150克，白芍150克，鸡血藤150克。将前6味洗净，煎煮3次，滤渣取汁。然后在药汁中加入胶，小火收膏。每日1次，每次2匙。用于气血亏虚型产后虚弱者。

　　(2)滋膏

　　熟地花150克，白芍100克，当归150克，茯苓100克，枸杞子250克，牛膝100克，旱莲草120克，白蜜500克。将前7味洗净，煎煮3次，滤渣取汁。然后在药汁中加入白蜜，小火收膏。每日1次，每次2匙。可滋养阴血。用于阴虚型产后虚弱者。