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　　产后减肥需要科学的饮食，而饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免在营养过剩的基础上，限制脂肪和糖的摄入。偏好

　　以舒适宽松为宜，腹部加用收腹带，防止腹壁松弛下垂，有利于r宫复原。外阴保持清洁，会阴侧切伤口1周内要用1:5000。高锰酸钾清洗，每天更换内裤。乳头要常擦洗，防i i :汁都是高热量的饮料，仅一罐275ml的可乐就有150卡的热量，所以，建议新妈妈平时最好多喝白开水。新妈妈每日最好做到少食多餐，这样不会给胃肠增加负担，食物中的能量也

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　　坐月子恢复中都存在一些小适问题。产妇在产后坐月子恢复过程中由于与刹_会经济发展的脱节等原因容易出现像产后坐月子抑郁症等症状，这小利于产妇的产后坐月子恢复以及婴幼成恶性循环。新妈妈不要以大吃水果的方式满足食欲来瘦身，因为水果中含糖量高，有些水果的糖含量可达到20%。因此，每天吃水果的数量也要注意限制。数量最好控制在300克妇产后坐月子护理发展的相关经验，在护理阶段加入会支持更有利于产妇的产后坐月子恢复。刹_会支持内容主要分为物质支持、情感支持及信息支持等力而，其实质是在产妇的产