详细说明
如何控制血糖?广东生科徐谷根教授是这样认为的
不知是哪一天,气温一夜之间快速下降,变得冷暖无常,使得糖尿病患者猝不及防。这样的天气对于糖尿病患者来说,极为不好,因为随着天气的改变,饮食也要做调整了。然而,如果没有控制得好,会更容易加重病情的。
那么随着天气的变化,该如何控制血糖呢?
保证睡眠
睡眠对血糖的影响是很大的,睡眠过多或者过少都是会影响糖尿病患者的食欲,从而让患者摄入过量或过少的食物,这样就会容易导致体重发生变化,容易造成血糖不稳,因此广东生科专家徐谷根教授建议,糖尿病患者的入睡时间不宜太迟,最好在10点之前入睡,次日早晨6-8点起床,以保证每天8小时的睡眠时间。并且一定要合理安排工作时间,尽量不要打乱睡眠规律。
坚持运动
运动可以很好的消耗能量,可以让糖尿病患者血糖得到控制,不管是年轻人还是老年人,在身体允许的情况下,坚持锻炼,就能持久有效的控制血糖。但是,在选择运动项目的时候也要注意,最好是选择不伤害到关节的运动。并且最好不要“空腹晨运”。
释放压力
很多患者因为患病了,反而在心理上给自己施加了更多的压力。而压力过大,对糖尿病的治疗也是有很大的影响的,如果压力过大,就会使得内分泌失调,从而造成血糖不稳的现象,因此,糖尿病患者在生活中要学会释放压力。
定期检测血糖
糖尿病患者要坚持每天检测血糖,让血糖保持在正常水平上,这样不仅能够让自己了解掌握血糖的情况,如果发生了异常,也可以第一时间知晓,并及时治疗,这样可以很好的控制血糖。
广东生科专家徐谷根教授,联合专家团队早在多年前做了很多逆转糖尿病的相关临床研究,获得“CDMW+XG溯源系统根糖法”逆转糖尿病方案专利,并已出版《真的可以告别肥胖与糖尿病》一书。徐谷根教授和其他专家团队会根据每个糖尿病患者的情况,定制专属的逆转方案,运用科学系统的方法,最终帮助糖尿病患者实现「可逆转」的目的,摆脱吃药打针的痛苦!
为推动糖尿病逆转事业,广东生科/广东省糖胖病逆转联盟开设关于糖尿病逆转的定期公益讲座,向更多人普及最新的糖尿病逆转知识,帮助糖尿病患者走上糖尿病逆转之路。届时徐谷根教授、付承彬博士等专家会为糖友带来一场不同以往的糖尿病逆转讲座,讲座过后更有专家一对一免费咨询的机会!参加讲座请关注公众号广东省糖胖病逆转联盟(GDTPLM)进行报名。