小区健身器材能让老人们运动起来，老人加强运动就会有诸多好处:

　　1、增加能量水平。运动使人精力充沛，感觉全身有使不完的劲。

　　2.提高睡眠质量。锻炼不仅能更快入睡，还能帮助提高睡眠质量。

　　3.帮助抵抗慢性疾病。运动有助于降低血压和胆固醇水平，从而降低患疾病、II型、迟发性老年痴呆症及某些的风险。

　　4.改善心情。运动促进大脑积极的化学物质产生，使人在生活中感觉更好。

　　5.远离焦虑和轻度抑郁症。

　　6.食欲好。运动能帮助刺激食欲，促进食物摄入。

　　由于使用环境、使用频率不同，室外健身器材与室内健身器材具有完全不同的特点。室内健身器材有专人管理、专人指导，而室外健身器材长年暴露在风吹雨淋的户外环境下，不仅要求设备具有良好的防松动、防水性能，而且还要防盗，对器材表面质量要求也较高，不能出现掉漆、生锈等现象。

　　我国是室内健身器材制造大国，但绝大部分是贴牌生产，缺少叫得响的自主品牌。 “我国室内健身器材发展滞后的原因很简单，国外进行室内健身的习惯比我们要久远得多，他们在产品研发方有先天的优势。但室外健身器材的情况则完全不同。‘全民健身路径’诞生于中国，催生了一批研发生产室外器材的国内企业。无论是技术还是标准，都是世界领先者。

　　特别是2003年国家强制性标准《健身器材、室外健身器材的安全通用要求》的实施，一些重质量的大企业逐渐发展壮大起来，从世界范围来看，我国国产的室外健身器材质量过硬、结构新颖、锻炼原理科学，产品大量出口到东南亚、韩国，甚至欧美等国家。据统计，我国市场上的室外健身器材大都是国产器材。

　　儿童、青少年“健身路径”锻炼方法 儿童、青少年正处于身体发育期，他们健身路径锻炼的主要目的是促进身高的增长、增强体质、塑造体形，提高智力和心理素质，因而选择“健身路径”时要以柔韧、有氧运动为主，力量运动为辅。健身器械锻炼要以游戏为主，在成人的陪护下，可经常锻炼柔韧、攀爬、跳跃、秋千等器械项目。比如我们可以选择漫步机、肋木架、仰卧起坐平台、臂力训练器、儿童秋千等器械进行组合。漫步机 双腿缓慢摆动约5分钟肋木架 压腿约5分钟臂力训练器 正、反转动转轮 各10次×2组儿童秋千 约5分钟仰卧起坐平台 仰卧起坐 20次×2组肋木架 攀爬2组