小区健身器材能让老人们运动起来，老人加强运动就会有诸多好处:

　　1、增加能量水平。运动使人精力充沛，感觉全身有使不完的劲。

　　2.提高睡眠质量。锻炼不仅能更快入睡，还能帮助提高睡眠质量。

　　3.帮助抵抗慢性疾病。运动有助于降低血压和胆固醇水平，从而降低患疾病、II型、迟发性老年痴呆症及某些的风险。

　　4.改善心情。运动促进大脑积极的化学物质产生，使人在生活中感觉更好。

　　5.远离焦虑和轻度抑郁症。

　　6.食欲好。运动能帮助刺激食欲，促进食物摄入。

　　高血压人群“健身路径”锻炼方法 高血压人群“健身路径”锻炼，可促进其热量的消耗，减少多余的脂肪，改善脂类新陈代谢，控制体重，增强心脑血管应激能力，从而增强体质。“健身路径”锻炼可有效防治原发性高血压，尤其适合轻度、中度高血压患者锻炼。高血压患者根据自己的性别、年龄、病情、自身体质情况选择不同的“健身路径”器械进行组合，锻炼时，要采取小运动量、节律较慢的放松性运动，比如我们可以采用下面的组合。若没有跑步机，可在“健身路径”周围慢跑或慢走。肩周炎人群“健身路径”锻炼方法 肩周炎是中老年人群中较为常见的病症，而随着电脑、等现代科技产品的普及，肩周炎患者越来越低龄化。健身路径的锻炼可使粘连在一起的肩关节、肌肉、韧带得以松弛，能改善患者的血液循环，加速局部渗出物的吸收，起到舒经活络、缓解疼痛、加速康复的功效。如锻炼者可以选择漫步机、上肢牵引器、器、臂力训练器等器械进行锻炼。漫步机 慢跑或漫步机活动 5分钟上肢牵引器 上下拉动30次×3组臂力训练器 转动30次×3组器 同向、反向各转 30次×3组