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　　体重指数（BMI）的计算方法为:BMI=体重（公斤）/身高（米）2BMI≥25 为超重，BMI≥27为肥胖。摄入食品的“宜”与“忌”a.碳水化合物适宜——米饭、粥、面食类、芋类、软豆类。应忌——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类适宜——脂肪少的食品（嫩牛肉、猪瘦肉、鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、黄豆粉、豆腐丝等）。

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　　我国是肝炎高发区，在各种传染性肝炎中，乙肝是对人健康威胁大的。我国人群中的乙肝表面抗原(HBsAg)阳性率为9.75%，约1.2亿，占世界乙肝人数的1/3。其中慢性乙肝病人约3千万，而且可通过母婴传播方式传给婴儿和儿童，影响下一代的健康。我国每年新发的各种性肝炎病人约为230万，死于肝炎或肝炎相关并发症者数以万计，每年我国用于治疗性肝炎的费用相当可观。患者、病菌携带是主要的传染源，甲肝和戊肝存在于患者或无症状者的粪便中。乙肝、丙肝的

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　　常换牙刷:处于潮湿状态的牙刷，是生长的好温床。空气中的一旦落在牙刷上，就会很快生长繁殖，从而引发感冒。戴口罩:患感冒后要马上戴口罩以防传染给他人。请不要外出或者少外出，因为集体场合感冒太多，传染机会很大。另外请同学们注意不要穿衣太少，是在训练时，突然脱去外衣，再者晚上去厕所，还有从澡塘出来只穿短裤、半袖等都会受凉而感冒。非典型肺炎的预防:非典型肺炎的潜伏期一般在2—21天，通常为4—5天。