零差评上海第九人民医院代挂号有问必答

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　　肌肉痉挛（抽筋）是肌肉不自主地强直收缩的表现，多发生在健美、健身锻炼过程中。〖病因及预防〗寒冷刺激:在开始训练时服装不能穿得太少，要随着训练的进行而逐渐减少衣服，训练结束后，要尽快穿上衣服。电解质丢失过多:运动中大量出汗会伴随大量电解质（钾、钠、钙）的丢失。要注意饮料及电解质、维生素的补充。疲劳:锻炼时某一肢体的肌肉用力越多越疲劳，则越容易发生痉挛。所以，某一肢体的肌肉如持续用力后，应注意及时放松，不要疲劳过度。肌肉连续收缩过快:由于锻炼中肌肉的收缩与放松不能直接地进行，是不能放松，而引起抽筋，这种情况下多见于锻炼水平较低的人身上。〖治疗〗学生在训练时发生肌肉痉挛，不要紧张，一般出现小腿抽筋，先将抽筋者的小腿放平，拉住脚掌把筋拉直到抽筋。24小时候后用跌打酒按摩。牵引时注意力用均匀，切忌暴力造成拉伤。还可在部卡掐一些穴位来缓解痉挛。如常见的小腿后群肌肉痉挛时，要伸直膝关节，同时向上用力勾脚尖，以帮助缓解痉挛。另外，处理时要注意痉挛肢体的保暖。

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　　如何预防眼结膜炎？经常洗手，不要用手擦眼，要用自己的手帕或纸巾擦眼泪；个人生活用品如毛巾、脸盆以及洗脸水都要分开。并要经常清洗、，不要与病人接触。如何预防沙眼？服务性行业如理发店、浴室、招待所、旅馆要加强管理，制定切实可行的卫生制度，个人要养成良好的卫生惯，面盆、毛巾等个人生活用品要分开。秋冬季常见疾病预防知识秋冬季是呼吸道传染疾病的高发季节，常见的呼吸道传染病有流行性感冒、流行性腮腺炎、流脑、水痘、禽等。学生是呼吸道传染病的易感人群，学校又是这些易感人群聚集的场所。一旦有传染病的传入，即可通过空气飞沫和密切接触传播，在学生中造成扩散，甚至造成部暴发。

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　　中暑指人体由于长时间参加高温高湿作业或受到强烈的日光直接照射而产生头晕、头痛、恶心、呕吐等一系列症状，甚至昏迷。如何抢救中暑患者？具体方法是:将中暑病员立即搬离高温环境，到阴凉、通风的地方休息。有高热者可用冰水或冷水作擦身降温，以帮助散热。清醒的病人可给予饮用清凉饮料，有明显大量出汗后脱水的病人，可静脉输入一定量的生理盐水或葡萄糖生理水溶液。必要时应立即送医院治疗。怎样预防中暑？