靠谱上海华山医院代挂号预约再也不愁

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　　跑的脚步好能配合自己的呼吸，可向前跑二三步吸气，再跑二三步后呼气。跑步时，两臂以前后并稍向外摆动比较舒适，上半身稍向前倾，尽量放松全身肌肉，一般以脚尖着地为好。跑步应避免在饭后马上进行，或在冷、热、潮湿及大风的天气下进行，好在早晨进行，可先做操然后跑步，临睡前一般不宜跑步。普通散步法:用慢速(60-70步/分钟)或中速(80-90步/分钟)散步，每次30-60分钟，可用于一般保健。

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　　烟酸类:烟酸，100mg每天3次渐增至1-3g／天口服；阿西莫司:250mg每天l-3次口服。饮食与非调脂物治疗后3-6个月复查血脂水平，如能达到要求即继续治疗，但仍每6个月至1年复查，如持续达到要求，每年复查一次。物治疗开始后6周复查，如能达到要求，逐步改为每6-12个月复查一次，如开始治疗3－6个月复查血脂仍未达到要求则调整剂量或物种类3-6个月后复查，达到要求后延长为每6-12个月复查一次，未达到要求则考虑再调整用或联合用种类。在物治疗时，监测不良反应，包括肝、肾功能，血常规及必要时测定肌酶。

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　　〖预防〗搞好个人卫生，培养良好的卫生惯，不借用、共用毛巾和手帕等；勤洗手，切勿用脏手揉眼。日晒伤是夏季常见皮肤病。〖症状〗日晒部位皮肤红斑、水肿，严重的还会有水疱、大疱，多半有瘙痒、灼痛的感觉。〖预防〗一是在日照强的10点至15点之间采取遮阳避阳措施；二是对于轻微晒伤的皮肤，可用一些绿植物、蔬菜、水果等进行晒后修复，如将黄瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、芦荟敷在疼痛的皮肤上，帮助皮肤尽早恢复。