上海龙华医院刘苓霜通用代挂号

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　　体重指数（BMI）的计算方法为:BMI=体重（公斤）/身高（米）2BMI≥25 为超重，BMI≥27为肥胖。摄入食品的“宜”与“忌”a.碳水化合物适宜——米饭、粥、面食类、芋类、软豆类。应忌——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类适宜——脂肪少的食品（嫩牛肉、猪瘦肉、鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、黄豆粉、豆腐丝等）。

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　　染病后采取的措施保持眼部清洁,少用眼，减少刺激。宜冷敷，不要热敷。正确使用眼。慎用激素类眼。一般情况下，几种眼勿同时滴用。1～2小时滴一次   尽可能避免与病人及其使用过的物品接触，如洗脸毛巾、脸盆等；尽量不到公共场所去，如游泳池、影剧院、商店等；对毛巾等个人用品，或公用物品要注意(煮沸)、隔离；注意个人卫生，保持手的清洁，不要用手揉擦眼睛。通常所说的“肝炎”一般是指有传染性的性肝炎，是由肝炎引起的一组疾病。目前已经确定的引起传染性肝炎的有5种，即甲、乙、丙、丁、戊型肝炎，分别引起甲型肝炎(甲肝)、乙型肝炎(乙肝)、丙型肝炎(丙肝)、丁型肝炎(丁肝)和戊型肝炎(戊肝)。近年发现有新的肝炎如庚型肝炎等，但其致病性尚未十分明确。

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　　慢速长跑:是一种典型的健身跑，距离从1000米开始。适应后，每周或每2周增加 1000米，一般可增至3000－6000米，速度可掌握在6－8分钟跑1000米。跑行锻炼:跑30秒，步行60秒，以减轻心脏负担，这样反复跑行20－30次，总时间30－45分钟。这种跑行锻炼适用于心肺功能较差者。跑的次数:短距离慢跑和跑行练可每天 1次或隔天1次；年龄稍大的可每隔2－3天跑1次，每次20－30分钟。