西安减肥训练营哪家好—西安减肥训练营

　　——西安思蕾姆减肥训练营

　　在减肥的过程中，对很多人来说是一件蛮辛苦的事情，既需要花费我们的时间，又需要消耗我们的体力，还需要我们的坚持。

　　作为一个胖子你要明白，胖不是一两天胖起来的，瘦也不是一两天可以瘦下来的。

　　为了让大家在减肥的路上走的越来越远，我们特意做了一个采访，整理出来了大家关心的一些问题，给大家提供一些减肥上的帮助。

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　　减肥套公式，轻松掌握瘦瘦瘦

　　（生活习惯+能量摄入+能量消耗）✖️时间

　　牢记了，这是减肥的万能公式

　　养成一个良好的生活习惯可以帮助我们身体养成一个正确的作息时间，有利于减肥。（例如:熬夜会激发皮质醇水平，而皮质醇不利于减肥）

　　减肥最忌口的就是节食，我们要保证每天身体所需的蛋白质、碳水化合物、蔬菜水果的摄入，要根据我们每天的实际能量作为标准。

　　注意了，不要以“基础代谢”作为能量缺口的衡量标准，要以“每日实际能量需求”作为衡量标准！

　　能量消耗最直接的方式就是有氧运动，有氧运动不仅能够减脂，还能提高我们身体的代谢速率。

　　西安减肥训练营的老师在这里提醒大家，有氧运动要来回交替的进行，比如说跑步、单车等。

　　减肥的效果与时间是成正比的。

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　　不要去寻找“最好的减肥法”

　　市面上有很多的减肥方法，不要以为换了另一种名字你就信以为真。

　　比如说:生酮减肥法

　　生酮减肥法变相来说就是节食减肥，是通过控制碳水化合物减少人体摄入的能量，时间久了，你的体重自然而然的就会下降。

　　说明白了，生酮减肥法就是控制我们的总热量。

　　任何一种减肥方法都会给我们带来一定的负面作用，生酮减肥法可能酸中毒、对时间无法坚持等。

　　减脂我们不能看每天每周的总能量摄入，要看长期的总能量摄入。

　　开营宗旨:

　　全封闭式半军事化管理模式，将合理的饮食安排与科学的运动相结合在一起，在短时间内快速、高效的帮助胖友成功蜕变或者超重人群解决肥胖问题、塑形问题。

　　特点

　　1、全封闭式管理模式，保证学员的安全、高效；

　　2、教练一对一指导，保证每位学员训练到位

　　3、合理的营养饮食搭配，保证每天摄入的营养充足

　　4、丰富多彩的户外活动课程和竞赛；

　　西安减肥训练营为了保证每一个入营者都能在训练营中取得一个好的减肥效果，签约减重，无效退款。