2019年8月大众好评的西安减肥训练营——减肥训练营产后减肥方法

　　——西安减肥训练营

　　你经常听到这样的质问:你看看我是不是又胖了啊!我这裤子都穿不上去了。胖，对于女人来说，是一件让人抓狂的事。尤其是女人生完宝宝后，整天都嘟嚷着我要减肥，我要减肥。

　　所谓的产后肥胖就是一种由妊娠造成丘脑下部功能紊乱，体质脂肪代谢出现异常，身体突增大量脂肪，造成体重上升，身体发胖的一种情况。医学上也把这种现象称为“生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症”，是一种常见的产后病态反应。

　　由此可见，产后肥胖带给我们的危害还是很大的，下面和西安减肥训练营的老师一起来看看。

　　1、产后肥胖的赘肉主要集中在下腹部，容易增加患脂肪肝、糖尿病的风险。

　　2、容易引起代谢紊乱和内分泌异常

　　3、过重的体重会压迫我们的关节，引起关节持续性疼痛。

　　4、会增加持续性肥胖的风险。

　　那么，产后肥胖要如何减肥:

　　1、补充优质且充足的蛋白质

　　蛋白质有消化不易的特点，需要调动我们身体更多的能量来消化和吸收，可以提高我们的新陈代谢率，可以改变我们的新陈代谢。

　　2、碳水化合物摄入要少

　　脂肪、碳水化合物、蛋白质每天都在参与我们身体的活动，如果想要让脂肪成为我们身体主要的供能，那么就要少摄入碳水化合物，完全靠脂肪来消耗能量。

　　各位宝妈们在减肥的道路上，不仅要制定科学合理的饮食安排，还要有适当的运动锻炼，达到减脂的目的。

　　西安减肥训练营班型:

　　21天:适合时间紧急想要减肥的人群，可以达到快速瘦的特点。

　　30天:时间短，见效快，很适合短周期的人群。

　　60天:该班型具有高效、安全、快速的特点，是很多肥胖者的首选班型。

　　84天:该班型适合超重基数在40—50斤的人群，让你完美蜕变。

　　168天:适合年龄久严重的肥胖者人群，可达到彻底的瘦身减脂。

　　西安减肥训练营的老师在这里提醒各位宝妈们:

　　剖腹产半年以后才能运动减肥，顺产四个月以后才能运动减肥。