众所周知益生菌可以帮助身体恢复到最佳健康状态,在抗生素同时杀死有害菌和有益菌之后,益生菌能重建并维持菌群的平衡,对人体的健康及营养吸收十分重要.

　　近年来胃肠不适的比例逐渐升高,而补充益生菌成为改善整体肠道功能的最佳方式.若是有害菌掌控肠道,会导致腹泻、便秘、疲劳、头痛、胀气、恶心和想吃更多的糖份与精制碳水化合物;益生菌可增加肠道中的有益菌,改善肠道功能.

　　不健康的肠道无法好好消化食物,这意味着人体所需的维生素、矿物质可能也无法有效被吸收.益生菌可有效抑止有害的生物并改善消化系统及营养摄取.

　　健康的肠道是提升人体免疫功能的关键.益生菌可帮助免疫系统辨识有害的病原体,如感冒、流感病毒等等;对那些有着自体免疫疾病而经常服用药物的人来说,益生菌更能帮助因为药物而被抑制的免疫系统.

　　研究指出,过胖的人肠道有害菌比瘦的人多,有益菌却比瘦的人少;研究更显示,这些有害菌会造成人体发炎,导致肥胖,使减重更加困难.加工食品、高糖饮食及不健康的脂肪只会导致有害菌和胰岛素阻抗增加,体重也跟着上升,健康的饮食才是维持健康的主要关键.