枕头使用了一年以上，并且一直没有更换。

　　每晚睡觉不知不觉中大概会排出200ml左右的汗，绝大部分汗的排在枕头上，这样算下来，一个枕头一年要承受的汗水大约是10～20公斤，是不是有点吓人？

　　没有疾病，晨起后常常觉得颈部麻木酸胀。

　　很多人枕头很少晾晒，晚上新陈代谢出汗，枕头相对被子，会吸引更多的汗水，容易导致枕头结板，枕头弧形发生改变，从而影响到颈椎及睡眠质量。

　　卧室打扫得不尘不染，但早上起来常觉得气喘。

　　一年10～20公斤的汗水侵袭枕头，会使枕头里面长期潮湿，然而在这样一个温暖又潮湿的地方，加在头屑为食物，很容易滋生螨虫和细菌。

　　即便晾晒拍打恢复一些，但睡上去无任何弹性。

　　枕头被头部重力压着长达8小时，、而且集中在一个较小的区间内，容易导致填充物纤维出现损伤或断裂，使得回弹性减少，失去了枕头应有的支撑力度。

　　也是为什么明明原来觉得很合适的枕头，用过一段时间，就感觉高度不合适的真正原因了。

　　枕头内的填充物结块，凹凸不平，感觉越来越重。

　　枕头1～3个月要清洗一次，然而清洗的次数多，枕头内的纤维就容易结板和凹凸不平，同时吸收的汗水越多，枕头也明显越来越重，影响到睡眠质量。

　　枕头面料明显发黄、生霉等，而且有一股异味。

　　枕头要承受口水，汗水、头油的侵蚀，长期累积，枕头容易发黄、生霉，里面的螨虫细菌增多，还会有一股异味散出，将影响到睡眠质量哦。

　　排除生理心理，一直睡得很好，突然开始失眠。

　　枕头合适与否，对于睡眠影响大，所以全世界都在研究枕头。如果你遇到一直以来都睡眠很好，但是突然间这段时间开始失眠，可能考虑要换个枕头了。