山楂，又称山里红，是一种酸甜可口的水果。山楂含有丰富的维生素与矿物质。山楂具有助消化，降血脂，抗动脉粥样硬化，保护心血管系统UI及抑制细菌的作用。是一种功效良多，老少皆宜的水果。

　　山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。

　　此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

　　山楂含有丰富的钙质，钙质比很多水果都多，怀孕期间的准妈妈，以及发育期间的儿童也可以吃，不过不建议吃太多，并且孕妇和儿童建议在饭后吃少许即可。