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　　冷水洗脸实践明，坚持用冷水洗脸是预防感冒的有效手段。可能对于少数人来说，严冬季节，用刺骨的冷水洗脸有点忍受，但春天来到，气温回升，正是养成此种良好惯的时候，坚持下去，必有好处。热水泡脚双脚号称人体第二大脑，有密集的神经反射区。相信大部分人都有这样的生活体验:只要脚暖和，全身就不会感觉太冷。经过一天的站立行走，双脚劳累不堪。在睡觉之前用热水好好泡个脚，可以很好地缓解疲劳，放松神经，促进睡眠，从而提高身体抵抗力。热水的温度好在４５℃左右，可不断加热水，以人体能耐受为度，太低了就起不到应有的作用。

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　　专业从事各种跑腿服务，多年来一直致力于向广大客户提供人性化，细致化的跑腿服务。多年的服务经验成就万邦跑腿一批专业的跑腿人员，我们的服务内务涵盖生活的各个方面。

　　推进“一网办”政务服务，化解办事难、办事慢、办事繁问题9.扩大政务共享服务。落实关于加强政务信息有序共享的要求，卫生健康行业在已经实现出生医学明、死亡明、全员人口信息、医师执业注册信息、护士执业注册信息、医疗机构执业登记信息等数据共享的基础上,由国家层面制定核酸检测信息等新一批数据共享清单,完善数据共享协调机制,支撑政务服务跨部门、跨层级办理。各地要完成“义诊活动备案”、“产品卫生评价报告备案”等政务服务事项的跨省通办。加快推动省统筹区域全民健康信息平台与各级政务信息服务平台对接，推进政务服务事项应上尽上、一网通办。推广“出生一件事”联办等便民服务模式，实现出生医学明、预防接种、户口登记、医保参保、社保申领等事项“一次提交、多联办、一站送达”。

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　　不运动和过量运动均有害健康，不宜剧烈运动。运动和过量运动均有害健康，不宜剧烈运动。.高血压的饮食注意事项高血压的饮食注意事项每日盐的摄入不超过每日盐的摄入不超过66克克膳食成分以谷类为主膳食成分以谷类为主低脂低胆固醇饮食:限制动物性食物、油炸食物低脂低胆固醇饮食:限制动物性食物、油炸食物食用油以植物油为主食用油以植物油为主新鲜蔬菜水果的摄入量新鲜蔬菜水果的摄入量好不饮烈性酒好不饮烈性酒保持饥饱适当保持饥饱适当（四）高脂血症的防治高脂血症的防治高脂血症的危险因素高脂血症的危险因素能量摄入过多能量摄入过多脂肪是饱和脂肪酸摄入过多脂肪是饱和脂肪酸摄入过多胆固醇摄入过多胆固醇摄入过多