上海眼耳鼻喉科医院预约代挂号

　　1.勤洗手:呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。

　　2.多喝水:秋季气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

　　3.空气流通:为了预防病毒通过空气传播。保持教室内空气清新，要常开门窗通风，良好的通风可消除80%自然菌，所以自然通风换气保持空气新鲜至关重要。课间同学们要尽量到教室外活动，不要呆在教室内。

　　4.加强营养:多吃富含维生素C的蔬菜水果，保证足够的营养，以增强自身免疫力。

　　5.加强锻炼:注意日常体质锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力，增强对外界环境的适应能力。

　　上海眼耳鼻喉科医院预约代挂号

　　6.合理作息:保持生活规律，保证充足睡眠，防止过度的紧张和疲劳使身体抵抗力下降，尽可能不去人群集中的公共场所。

　　7.注意防寒保暖:秋季昼夜温差大，同学们要根据气候变化及时添加衣物。

　　8.及时发现、及时就诊:如觉身体不适应立即就医治疗，以免延误病情，

　　9.另外可进行免疫预防:流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗预防相应的呼吸道传染病。

　　1、调适寒温。气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要注意。

　　2、早睡早起，运动身体。睡眠不足会降低人体的免疫功能，亦易激动生火，招致外感内伤。

　　3、保持心境平和。春季忌怒，处事勿过于急躁，要时常保持心境平和。

　　4、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有些人想借以“消除紧张和疲劳”，其实反而削弱了人体的抗病力。

　　上海眼耳鼻喉科医院预约代挂号

　　5、远离过敏源，远离人群密集场所。

　　6、饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。

　　总之，气候多变，对人生理和心理过程影响较大，改变生活方式，才能维护身心健康。