上海华山医院皮肤科杜娟预约跑腿代挂号电话享受每一秒
时间:2023-09-27 01:33
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8∶30到了办公室后,先别急着泡咖啡,先喝一杯至少250毫升的白水。11∶00趁起身活动的时候,再给自己倒一杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。12∶50喝一些水,加强身体的消化功能。15∶00喝一杯健康矿泉水,能提神醒脑。17∶30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,到晚餐时不会暴饮暴食。22∶00睡前补水除可以入眠外,更重要的是可以提前预防血液循环的疾病,减少清晨心血管病的发生。水中加一些蜂蜜,对于预防便秘有一定的好处。
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