时间:2023-09-10 01:04
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8∶30到了办公室后,先别急着泡咖啡,先喝一杯至少250毫升的白水。11∶00趁起身活动的时候,再给自己倒一杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。12∶50喝一些水,加强身体的消化功能。15∶00喝一杯健康矿泉水,能提神醒脑。17∶30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,到晚餐时不会暴饮暴食。22∶00睡前补水除可以入眠外,更重要的是可以提前预防血液循环的疾病,减少清晨心血管病的发生。水中加一些蜂蜜,对于预防便秘有一定的好处。
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遗传遗传家庭聚集性家庭聚集性生活在同一家庭的成员不共同的遗传背景,生活在同一家庭的成员不共同的遗传背景,还有共同的生活惯和环境,慢性病的家庭聚集还有共同的生活惯和环境,慢性病的家庭聚集不见得主要取决于遗传。不见得主要取决于遗传。食盐摄入过多也可导致高血压的家庭聚集。在一食盐摄入过多也可导致高血压的家庭聚集。在一个食盐摄入过多的家庭,如果一家人血压都高,个食盐摄入过多的家庭,如果一家人血压都高,就不能草率下家族遗传的结论,而是需要首先减就不能草率下家族遗传的结论,而是需要首先减少食盐的摄入。少食盐的摄入。遗传遗传反对宿命反对宿命根据慢病发病的根据慢病发病的“阈值阈值”理论,即便遗传度很高,理论,即便遗传度很高,如果严格控制环境和心理方面的不良影响,仍可如果严格控制环境和心理方面的不良影响,仍可以使其易患性达不到发病的阈值。
作用,降低了物治疗的花费;大程度地发挥物治疗效果;大程度地发挥物治疗效果;降低其它疾病发生的危险。降低其它疾病发生的危险。家庭其他成员的参与家庭其他成员的参与家庭在预防慢性病中的作用家庭在预防慢性病中的作用同甘共苦、患难与共是追求家庭和个人幸福的重同甘共苦、患难与共是追求家庭和个人幸福的重要途径。成员患病是家庭的不幸。家庭成员不离要途径。成员患病是家庭的不幸。家庭成员不离不弃、互相扶持又是战胜病魔重要保障。不弃、互相扶