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　　不运动和过量运动均有害健康，不宜剧烈运动。运动和过量运动均有害健康，不宜剧烈运动。.高血压的饮食注意事项高血压的饮食注意事项每日盐的摄入不超过每日盐的摄入不超过66克克膳食成分以谷类为主膳食成分以谷类为主低脂低胆固醇饮食:限制动物性食物、油炸食物低脂低胆固醇饮食:限制动物性食物、油炸食物食用油以植物油为主食用油以植物油为主新鲜蔬菜水果的摄入量新鲜蔬菜水果的摄入量好不饮烈性酒好不饮烈性酒保持饥饱适当保持饥饱适当（四）高脂血症的防治高脂血症的防治高脂血症的危险因素高脂血症的危险因素能量摄入过多能量摄入过多脂肪是饱和脂肪酸摄入过多脂肪是饱和脂肪酸摄入过多胆固醇摄入过多胆固醇摄入过多

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　　轻重程度可相差很大，一般年长儿较轻，婴幼儿时期则重症较多。潜伏期大多为２～３日或稍久。轻症只有鼻部症状，如流清鼻涕、鼻塞、喷嚏等，也可用流泪、微咳或咽部不适，可在３～４天内自然痊愈。如，涉及鼻咽及咽部，常有发热、咽痛，扁桃体炎及咽后壁淋巴组织充血和增生，有时淋巴结可稍肿大。发热可持续２～３日至１周左右。在婴幼儿容易引起呕吐及腹泻。重症体温可达３９～４０℃或理高，伴有冷感，头痛、全身无力、食欲锐减、睡眠不安等，不久即可因部微红，发生疱疹和溃疡，称泡疹性咽炎。有时红肿明显，波及扁桃体，出现滤泡性脓性渗出物，咽痛和全身症状均加征，鼻咽分泌物从稀薄变成粘稠。颌下淋巴结显著肿大，压痛也明显。如炎症波及鼻窦、中耳或气管，则发生其它症状，全身症状也较严重。较严重症状中，要注意高热惊厥和急性腹痛，并与其它疾病作鉴别诊断。急性上呼吸道所致的高热惊厥大多见于婴幼儿，起病后１～２日连续几次。急性腹痛有时很剧烈，多在脐部周围，无压痛，往往早期出现，大多为暂时性的，可能与肠蠕动亢进有关；但也可持续存在，有时与阑尾炎的症状相仿，多因并发急性肠系膜淋巴结炎所致。

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　　出生时为低体重儿。糖尿病的发病先兆糖尿病的发病先兆小便频密及尿量增多小便频密及尿量增多容易口渴容易口渴容易疲倦容易疲倦食量增大食量增大体重下降体重下降女性阴部容易受念珠菌，引致阴部瘙痒女性阴部容易受念珠菌，引致阴部瘙痒视网膜血管病变，引致视力模糊视网膜血管病变，引致视力模糊足部麻痹、刺痛或无力足部麻痹、刺痛或无力伤口容易发炎，经久不愈伤口容易发炎，经久不愈糖尿病的应对措施糖尿病的应对措施加强健康教育加强健康教育::认识糖尿病的危害认识糖尿病的危害,,尤其是并发症尤其是并发症的严重性的严重性婴幼儿时期要婴幼儿时期要((风疹风疹..腮腺炎腮腺炎..柯萨奇柯萨奇))控制体重控制体重((肥胖胰岛素受体功能下降肥胖胰岛素受体功能下降,,胰岛素不敏胰岛素不敏感感))饮食低脂低糖饮食低脂低糖加强运动加强运动,,调节情绪

　　危险水平越高，要考虑各个危险因素所处的水平。危险水平越高，干预后所带来的效果可能就越大，就越需要优先干预后所带来的效果可能就越大，就越需要优先处理。处理。一般情况下，干预成本从小到大依次为:一般情况下，干预成本从小到大依次为:合理膳食、戒烟、限酒合理膳食、戒烟、限酒控制体重控制体重积运动和维持健康心理积运动和维持健康心理控制高血压控制高血压控制糖尿病控制糖尿病调脂调脂干预难度的参考顺序（从小到大）为:干预难度的参考顺序（从小到大）为:合理膳食合理膳食控制高血压控制高血压控制糖尿病控制糖尿病积运动和维持健康心理积运动和维持健康心理控制体重控制体重戒烟、限酒戒烟、限酒调脂调脂在临床上，一个很常见的现象是:人们一在临床上，一个很常见的现象是:人们一边吃着昂贵的降脂，一边还吸着烟。