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　　白芝麻为胡麻科植物脂麻的种子。白芝麻具有含油量高、色泽洁白、籽粒饱满、种皮薄、口感好、后味香醇等优良品质。白芝麻及其制品具有丰富的营养性和抗衰老性。白芝麻

　　1.白芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷

　　脂、钙、铁、镁等营养成分；白芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用；

　　2. 白芝麻中含有丰富的维生素e，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症；

　　3. 白芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

　　一般人群均可食用

　　1. 适宜妇女产后乳汁缺乏者食用；适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用；适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用；

　　用白芝麻做的辣味蜜汁小鱼干2. 患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。

　　白芝麻的食用方法:

　　糖汁白芝麻红薯

　　1地瓜去皮。

　　2.切成约2厘米左右的块。

　　3.锅中放少量油，入地瓜块，小火慢煎。

　　4.煎至每一面都起黄壳，地瓜熟。

　　5.锅中加入少量水，入冰糖烧至完全溶化。

　　6.加入煎好的地瓜。

　　7.将汁收尽。

　　8.撒白芝麻翻匀出锅

　　1.准备250G南瓜泥

　　2.准备适量白油

　　3.南瓜泥中倒入适量高粉

　　4.揉成面团

　　5.加入白油揉成光滑面团

　　6.搓成长条

　　7.切成大小差不多的小剂子

　　8.搓成小球

　　9.烤盘撒上白芝麻

　　10.在每个小球上占满芝麻

　　11.入烤箱160度35分钟

　　12.成品装盘摆设

　　蛋白芝麻脆1.蛋白用蛋抽打散后，加入糖搅匀

　　2.再加入低粉搅匀

　　3.再是白芝麻，加入后搅匀

　　4.最后淋入融化的黄油搅匀

　　5.烤盘上铺上油布，用勺子背面摊成圆形，入烤箱160度中层烘烤10分钟左右（时间和火候一是要根据自家烤箱来定，二是要根据面糊摊的大小来定）

　　6.出炉后趁热借用擀面杖之类的工具拗弯

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