少林寺文武学院告诉您习武需要注意什么?河南嵩山少林寺文武学院是少林寺亲自承办的直属功夫训练机构,由少林弟子亲自传授正宗少林功夫,教练提醒大家,科学练武,才能达到健体防身的目的!习武练功如不明白养生之法,不但练不了高功夫,还往往练出一身病来.所以养生之道非常重要.

　　1.守汗:练功出汗以后,不可用凉水洗、冷风吹,而应知守汗之法.出汗后,应该用干毛巾擦汗,在出汗后不可贪凉,突然跳入凉水中,不可用电扇吹.汗毛孔开时,突然遇冷闭住,汗浊余毒积于皮下,久而生病.汗出后要保汗,不但不要脱衣服,反而要穿上衣服,待全身汗自干后,再以热水毛巾擦洗身体.此为守汗法.

　　2.忌凉:前辈师长们说:"热成功,凉招病".武功练习之后,全身出汗,自然发热,此为正常必然的现象.而停功之后,切忌受凉.热身突然受凉,容易生病.练铁沙掌、铁臂功等硬功的人,停功后一小时内不可用凉水、摸凉物(手掌不可碰冷水、石头、铁管等一切凉物),否则易患疾病.所以练功人首先应忌凉、知保暖才行.

　　3.饮水:嵩山少林寺武校教练提醒,汗后大量失水应及时补水,但如马上大量饮水,易成疾患.正确的方法是早上练功前先饮一杯头天晚上备好的凉开水,以补一夜的身体失水.晚上练功前,也应先饮一杯温开水为好.每次练功出汗后,不宜马上饮水,汗干后再少量饮半杯至一杯为宜.

　　4.解雾:大雾天不应练功,因为雾毒浊气,对人体有害.在这种天气,应知解雾防毒之法.其法是凡遇下雾天,要饮三口酒,即饮三小杯白酒,可解雾毒、气毒.

　　5.防风:练功出汗后,不可面对电风扇.防风如防箭,防止风毒入侵身体.不可在阴处呆,不可在门洞风中站,否则均可生病.风湿病,多因中风毒而致,故习武练功之人,一定要防风.

　　最后,学功夫强身健体,成就高素质文武全才,这就是登封嵩山少林寺文武学校办校宗旨,作为正规的武术学校,不仅管理 严格,而且重视先进科学的教学管理方式方法.为社会输送大批文武双全的精英人才.

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