冬季天气寒冷，不少朋友喜欢吃甜食来御寒。那么冬季吃什么甜食呢？冬季干燥，所以此时吃的甜食应该是温润的，而甜食对于很多女孩来说都是无法抵挡的诱惑，想要拒绝甜食是一件很艰难的事情，但在享受甜食的同时又在担心体重问题，吃什么样的甜食才能不担心身体发胖呢？

　　铁棍山药紫薯糕

　　名字听起来像是两种中药材，那吃起来能好吃么？

　　铁棍山药中含皂苷、粘液质、胆碱、山药碱、淀粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素 C、碘质、16种氨基酸，还有铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素，可以提高我们自身的免疫力 ，补充其他素食所缺乏的营养物质。紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。紫红薯将成为花青素的主要原料之一。紫薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔

　　二者搭配起来不仅营养健康，还不担心会发胖，铁棍山药口感细腻顺滑，再配上紫薯的香薷甜美，晶莹剔透里又带着白色的浪漫，不仅吃起来美味，看起来也是充满诱惑力。好了，说了这么多，大家一定都馋了，接下来就具体说说它的做法吧

　　将紫薯和山药带皮洗净，紫薯一分为二、山药切成段儿。

　　放入蒸锅，大火10分钟转小火30分钟至紫薯、山药熟。大家自己掌握火候，只要把紫薯和山药蒸熟就可以了。

　　紫薯中加入10g糖和10ml橄榄油，用搅拌机打成泥。山药中加入20g糖和10ml橄榄油，用搅拌机打成泥。

　　将月饼模装好花片，先用勺子挖适量的紫薯泥并按实，再填充山药泥，按实。

　　最后再加适量紫薯泥填满模具，压出花型即

　　温释有机铁棍山药，产于河南温县，是真正的垆土铁棍山药，经过有机种植，达到了国家有机标准要求，有正规的有机认证码，铁棍山药防伪标识，让你吃到真正有机的温县铁棍山药，欢迎来电咨询